Der Fünf-Tage-Beuteltest ist eine "Reset" -Diät für Menschen, die sich einer Magenbypass-Operation unterzogen haben und möglicherweise wieder an Gewicht zunehmen. Der Magenbypass wird normalerweise nur bei Personen mit einem BMI von 30 oder höher durchgeführt, die aufgrund ihrer Fettleibigkeit ernsthafte Gesundheitsrisiken haben. Es ist eine dauerhafte Veränderung Ihres Verdauungssystems, bei der Sie Ihren Magen in zwei Abschnitte teilen und Ihren Darmtrakt wieder mit Ihrem neuen kleineren Magen verbinden - oft als "Beutel" bezeichnet. Nach der Operation kann Ihr Beutel nur ein paar Unzen aufnehmen, aber es ist üblich, dass sich Ihr Beutel im Laufe der Zeit ausdehnt, sodass Sie mehr essen können. Der Fünf-Tage-Beuteltest ist keine Diät zur Gewichtsreduktion, sondern eine Möglichkeit, den Beutel zurückzusetzen und das Überessen zu kontrollieren.
Schritt 1
Trinken Sie in den ersten zwei Tagen der fünftägigen Diät nur Flüssigkeiten. Sie müssen mindestens 48 Unzen trinken. von Wasser zusätzlich zu kohlenhydratarmen Protein-Shakes. Sie können so viele Shakes trinken, wie Sie möchten. In den ersten 48 Stunden geht es darum, eine Pause von Ihren Essgewohnheiten einzulegen. Wenn Sie alle Nährstoffbedürfnisse aus Flüssigkeiten beziehen, müssen Sie darauf achten, wie oft Sie gegessen, genascht oder einfach nur gegrast haben. Denken Sie daran: Das Ziel in dieser Phase ist nicht der Gewichtsverlust, sondern die mentale Wiederherstellung Ihrer Gewohnheiten. Sie können Ihren Beutel nicht durch Ernährungsumstellung verkleinern, aber Sie können die Portionskontrolle lernen.
Schritt 2
Iss in den nächsten drei Tagen nur Protein. Am dritten Tag essen Sie "weiches Protein" wie Eier und Hüttenkäse. Am vierten Tag essen Sie "Hackfleisch" - wie Hackbraten und Hamburger. Am fünften Tag essen Sie "feste Proteine" wie Hühnerbrust oder ein Stück Fisch. Begrenzen Sie Gewürze wie Salsa oder Mayonnaise. Lebensmittel sollten so trocken wie möglich sein - damit können Sie beurteilen, wie voll Sie sind. Sie dürfen so viel essen, wie Sie möchten und so oft Sie möchten, aber Sie müssen 15 Minuten nach dem Start aufhören zu essen. Sitzen und essen Sie zu keinem Zeitpunkt während der letzten Phase der Diät länger als 15 Minuten.
Schritt 3
Trinken Sie 30 Minuten vor dem Essen oder zu Ihren Mahlzeiten keine Flüssigkeiten. Flüssigkeiten können dabei helfen, Lebensmittel schneller durch Ihren Beutel zu schieben, sodass Sie mehr essen können, als Sie sollten. Viele Facetten der fünftägigen Diät zum Zurücksetzen des bariatrischen Beutels ähneln der postoperativen Diät, die unmittelbar nach der Operation angewendet wird.
Trinkgeld
Planen Sie voraus, weil die Ernährung die Arten von Lebensmitteln einschränkt, die Sie essen können. Stellen Sie sicher, dass Sie die Lebensmittel zur Hand haben, die Sie benötigen. Das Ziel dieser Diät ist es, Sie auf Ihre Ernährungsgewohnheiten aufmerksam zu machen und das sinnlose Essen zu beenden.
Warnung
Laut den National Institutes of Health ist "eine Bypass-Operation allein keine Lösung zum Abnehmen. Sie kann Sie darin trainieren, weniger zu essen, aber Sie müssen noch einen Großteil der Arbeit erledigen. Sie müssen die Übungs- und Ernährungsrichtlinien befolgen, die Ihr Arzt und Ernährungsberater hat Ihnen gegeben."
