Es steht außer Frage, dass das Laufen beim Schieben eines Jogging-Kinderwagens ein anstrengenderes Training bietet als das Laufen alleine. Es ist jedoch kein Problem, herauszufinden, wie viel mehr Kalorien Sie beim Laufen verbrennen, wenn Sie Ihr Kind zusätzlich in einen Kinderwagen schieben. Eine Vielzahl von Kalorienrechnern, von denen viele kostenlos sind, sind online verfügbar, sodass Sie mit einem Klick auf eine Schaltfläche leicht herausfinden können, wie viel effektiver Ihr Training mit Ihrem Kind im Schlepptau ist.
Schritt 1
Suchen Sie online nach einem von mehreren kostenlosen Kalorienrechnern. Stellen Sie sicher, dass die von Ihnen ausgewählte Option eine Option zum Berechnen des Kalorienverbrauchs beim Joggen und beim Joggen mit einem Kinderwagen enthält, z. B. dem Taschenrechner von HealthStatus.com.
Schritt 2
Berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie beim Laufen ohne Joggingwagen verbrennen. Geben Sie dazu Ihr Gewicht, die Anzahl der Minuten und die ungefähre Geschwindigkeit ein, mit der Sie laufen. Im Fall des Taschenrechners bei HealthStatus.com reichen die Geschwindigkeitsoptionen von 5 Meilen pro Stunde für eine 12-Minuten-Meile bis 12 Meilen pro Stunde für eine Fünf-Minuten-Meile.
Schritt 3
Berechnen Sie immer noch mit Ihrem Kalorienrechner, wie viele Kalorien Sie mit einem Kinderwagen verbrennen. Stellen Sie sicher, dass Sie dieselbe Anzahl von Minuten eingeben, die Sie verwendet haben, um herauszufinden, wie viele Kalorien Sie beim Laufen verbrennen.
Schritt 4
Fügen Sie die Anzahl der Kalorien hinzu, die Sie beim Laufen verbrennen, und die Kalorien, die Sie beim Schieben eines Kinderwagens verbrennen, um zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie beim Laufen verbrennen und gleichzeitig einen Kinderwagen schieben. Laut HealthStatus.com verbrennen Sie beispielsweise bei einem Gewicht von 150 Pfund 171 Kalorien und laufen 15 Minuten lang mit 6 Meilen pro Stunde. Das Schieben eines Kinderwagens verbrennt 45 Kalorien für die gleichen 15 Minuten, was insgesamt 216 Kalorien entspricht. Der HealthStatus.com-Rechner addiert sogar die beiden Zahlen für Sie, sodass keine Verwirrung entsteht.
Trinkgeld
Versuchen Sie für die beste Berechnung so genau wie möglich zu sein, was die Eingabe Ihres Gewichts und Ihre Laufgeschwindigkeit betrifft.
Warnung
Online-Kalorienrechner bieten nur eine allgemeine Schätzung der Anzahl der Kalorien, die Sie während einer Aktivität verbrennen. Temperatur, Gelände und viele andere Faktoren beeinflussen die tatsächliche Anzahl der verbrannten Kalorien.
