Centrum Multivitamin / Multimineral ist eine ausgewogene Ergänzung, die alle Vitamine und Mineralien enthält, die Sie zur Erhaltung Ihrer Gesundheit benötigen. Es liefert 100 Prozent Ihres täglichen Bedarfs an 13 einzelnen Zutaten, wobei geringere Konzentrationen anderer Zutaten häufig in großen Mengen in Lebensmitteln enthalten sind. Die normale Dosis von einer Tablette pro Tag ist sicher, es können jedoch Überdosierungen auftreten. Die meisten Vitamine verursachen in diesen Fällen kein Problem, aber zu viel Kalzium oder Eisen kann gefährlich sein.
"Alphabet" Vitamine
Eine einzelne Centrum-Tablette enthält 100 Prozent Ihres täglichen Niacins und Vitamins D sowie 70 Prozent Ihres Vitamins A. Die Einnahme von mehr als einer Tablette zählt technisch gesehen als Überdosis, aber diese Vitamine verursachen kein Problem, es sei denn, die hohe Dosis wird wiederholt lange Zeiträume. Das Niacin kann ein vorübergehendes Spülgefühl verursachen, das jedoch laut dem Medical Center der University of Maryland innerhalb von etwa 8 Stunden verschwindet. Centrum enthält auch 100 Prozent des größten Teils Ihres B-Vitamin-Bedarfs, aber überschüssiges B-Vitamin in Ihrem Körper wird einfach ausgeschieden.
Calcium und Eisen
Die wirkliche Gefahr einer Überdosierung von Centrum geht von Kalzium und Eisen aus. Eine einzelne Tablette enthält 200 mg Kalzium und 18 mg Eisen. Die Eisendosis ist die volle empfohlene Tagesmenge für erwachsene Frauen und 10 mg über dem täglichen Bedarf eines Mannes. Die Kalziumdosis beträgt nur 20 Prozent Ihres täglichen Bedarfs, da Sie in Ihrer Ernährung auch Kalzium aus Milchprodukten und Gemüse erhalten. Zu viel von einem dieser Mineralien kann selbst bei einer Einzeldosis schwerwiegende gesundheitliche Probleme verursachen. Laut dem Centrum-Etikett selbst ist eine Überdosierung mit Eisen die häufigste Todesursache bei Kindern unter 6 Jahren. Bewahren Sie Ihre Vitamine daher außerhalb der Reichweite von Kindern auf.
Symptome
Die Liste der Symptome einer Multivitamin-Überdosierung ist lang und kann von der genauen Formulierung und der eingenommenen Menge abhängen. Achten Sie auf schnellen oder unregelmäßigen Herzschlag. Knochen-, Gelenk- und Muskelschmerzen; Verwechslung; ermüden; Schwäche und Ohnmacht. Übelkeit, Durchfall und Magenschmerzen können auftreten, und schwere Fälle können zu Krämpfen und Leberschäden führen. Wenn über einen längeren Zeitraum zu viel eingenommen wird, können Symptome wie Haarausfall, Sonnenempfindlichkeit, rissige Lippen und Gewichtsverlust auftreten.
