Halle Berry pumpt ihre Instagram-Follower mit ihren wöchentlichen #FitnessFriday-Posts auf, und jetzt teilt sie ihr Geheimnis mit, dass sie 51 Jahre alt ist: die ketogene Diät.
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Zu Beginn dieses Jahres gab Berry bekannt, dass sie sich anfangs fett- und kohlenhydratarm ernährte, um ihren Typ-2-Diabetes zu behandeln. Jetzt teilt sie genau mit, was sie an einem Tag isst, um in solch einer fabelhaften Form zu bleiben.
Frühstück
Die Schauspielerin könnte einen typischen Morgen mit einem Saft aus Rüben und etwas Purium's Scoop of Greens beginnen, einem Nahrungsergänzungsmittel mit Gerste und Weizengras, das laut Angaben des Unternehmens zur Unterstützung eines gesunden Blutzuckerspiegels für Menschen mit Diabetes beitragen könnte.
Mittagessen
Zum Mittagessen hat Berry eine Handvoll grüne Bohnen mit Bolognese-Sauce. Traditionelle Bolognese-Sauce enthält viel Fett, was für Berrys Keto-Diät gut sein könnte. Aber wenn Sie nach einer schlankeren Version dieses Gerichts suchen, sollten Sie dieses Rezept von Truthahn-Bolognese ausprobieren, das fettarmes Fleisch verwendet und all das Öl und die Butter herausschneidet.
Abendessen
Berrys Abendessen mit Saibling, gekrönt mit Olivensalsa, scheint mit einer Beilage aus Blumenkohlpüree, einem leckeren kohlenhydratarmen, kalorienarmen Ersatz für diese schweren Kartoffelpürees, ausgeglichen zu werden.
Snack
Da ihre Ernährung auf die Behandlung ihres Diabetes ausgerichtet ist, achtet Berry darauf, vier kleine Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, sagte sie einmal zu Women & Home South Africa. Hier steht sie kurz davor, auf einem ästhetischen Teller mit "Käsetulpen" oder mit Käse gefüllten Kirschtomaten und Frühlingszwiebeln zu naschen.
Die "X-Men" -Schauspielerin enthüllte über Instagram Stories auch zwei ihrer beliebtesten keto-freundlichen, kalorienarmen Snacks, die Sie unterwegs genießen können. Die erste ist Skinny Pop Mini Popcorn Cakes mit Meersalzgeschmack, die 120 Kalorien, keinen Zucker, vier Gramm Ballaststoffe und 14 Gramm Kohlenhydrate pro 22-Kuchen-Portion enthalten.
Der Zweite? Rohes Sauerkraut Sonoma Brinery Smokey Chipotles. Dieser unkonventionelle Snack aus fermentiertem Kohl enthält nur etwa 40 Kalorien pro Tasse und ist mit gut-gesunden Probiotika gefüllt, die helfen, Entzündungen vorzubeugen, das Immunsystem zu stärken, die Stimmung zu verbessern und die geistige Gesundheit zu unterstützen.
Berry schwor sich in diesem Jahr auf die Ketodiät und ging dabei auf alle Vorteile ein, die sie seit Beginn vor Jahren erhalten hat. "Der Keto-Lebensstil bietet so viele Vorteile, wie Gewichtsverlust (Mütter, so werden wir unsere Babybäuche los), Kontrolle des Appetits, mehr Energie und eine bessere geistige Leistungsfähigkeit", schreibt sie auf Instagram. "Wenn Sie wie ich sind, können Sie möglicherweise Typ-2-Diabetes rückgängig machen. Sie haben eine bessere körperliche Ausdauer, eine bessere Haut und auch weniger Akne (wenn das ein Problem ist). Und es hilft sogar, Migräne zu kontrollieren!" Berry schreibt die Diät auch der Verlangsamung ihres Alterungsprozesses zu.
auf
Falls Sie diesen einen Freund ignoriert haben, der nicht aufhört, über die Ketodiät zu sprechen, zwingt dies Ihren Körper, Fett anstelle von Kohlenhydraten zu verbrennen. Und es funktioniert schnell: Experten sagen, dass Ihr Körper in ein bis zwei Tagen in einen Zustand der Ketose geraten kann und dass Sie möglicherweise mehr als 12 Pfund in einem Monat verlieren können, während Sie sich ernähren.
Wenn Sie an einer Keto-Diät interessiert sind, ob Sie an Typ-2-Diabetes leiden oder einfach nur für immer jung aussehen möchten wie Berry (hey, wir können träumen), sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren.
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