Gewichtszunahme durch Proteinpillen kann beabsichtigt oder unbeabsichtigt sein. Sie können diese Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um Ihre Proteinaufnahme beim Packen von Muskelmasse zu erhöhen oder um fettarmes Protein zu konsumieren, wenn Sie Gewichtsverlust machen. In beiden Fällen fügen sie Ihrer Ernährung Kalorien hinzu, die sich je nach Rest Ihrer Ernährung und Ihrer Fitnessroutine in Muskel- oder Fettgewebe umwandeln können. Lassen Sie sich wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln von einem Ernährungsberater oder Ihrem Arzt beraten, bevor Sie Proteinpillen in Ihren Ernährungsplan aufnehmen.
Muskelaufbau
Wenn Ihr Fitnessziel darin besteht, Muskeln aufzubauen, benötigen Sie ein strenges Krafttraining sowie genügend Nahrungsprotein, um die Synthese neuer Muskelfasern zu unterstützen. In diesem Fall können Proteinpillen Ihnen helfen, das gewünschte Muskelgewicht zu erreichen, um Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie jedoch mehr Protein zu sich nehmen, als Ihr Körper aufnehmen kann, werden Ihrer täglichen Ernährung zusätzliche Kalorien hinzugefügt. Wenn Ihre Ernährung nicht genügend Kohlenhydrate oder Fette enthält, um Ihren Energiebedarf zu decken, verbrennt Ihr Körper die nicht benötigten Proteinkalorien aus Proteinpillen als Energie. Wenn Sie jedoch genügend Kalorien verbrauchen, um Ihre Aktivitäten zu befeuern, wandeln sich die zusätzlichen Proteinkalorien zur langfristigen Speicherung in Fett um.
Gewichtsverlust
Proteinpillen können Ihnen bei Ihrem Gewichtsverlustprogramm helfen, indem sie Ihrer kalorienreduzierten Ernährung eine leicht zu messende, fettarme Quelle für hochwertiges Protein liefern. Sie können jedoch auch Ihre Bemühungen zur Gewichtsreduktion behindern oder sogar zu einer Gewichtszunahme führen. Da sie bequem und einfach zu konsumieren sind und weder zubereitet noch gekocht werden müssen, nehmen Sie möglicherweise mehr Protein auf, als Sie beabsichtigen, und fügen unerwünschte Kalorien hinzu. Diese Situation kann besonders wahrscheinlich sein, wenn Sie zusätzlich zu Vollwert-Proteinquellen Proteinpillen in Ihre Ernährung aufnehmen. Wie beim Muskelaufbau kann überschüssiges Protein, das Ihr Körper nicht verwenden kann - sei es für die Aufrechterhaltung, das Hinzufügen von Muskelmasse oder das Verbrennen als Brennstoff - Ihrem Körper Gewicht in Form von Fett hinzufügen.
Andere Verwendungen
Bestimmte Erkrankungen können von der Gewichtszunahme durch Proteinpillen profitieren. Beispielsweise können Krebspatienten möglicherweise nicht in der Lage sein, ganze Lebensmittel zu einem Zeitpunkt zu tolerieren, an dem der Proteinbedarf möglicherweise erhöht ist. In diesem Fall können Proteinpillen sowohl Kalorien als auch lebenswichtige Aminosäuren hinzufügen, um die Gewichtszunahme und den Heilungs- und Genesungsprozess zu unterstützen. In ähnlicher Weise können Verbrennungsopfer oder Personen, die mit muskelschwundenden Krankheiten wie AIDS zu tun haben, Proteinpillen hilfreich finden, um Muskelgewebe zu gewinnen oder zumindest den Gewebeverlust zu minimieren.
Überlegungen
Da Proteinquellen aus Vollwertkost das gesamte Protein liefern können, das Sie für Ihre Fitnessziele benötigen, sind Proteinpillen möglicherweise nur in Fällen medizinischen Bedarfs erforderlich. Zusätzlich zum Hinzufügen potenziell unerwünschter Kalorien können sie teuer sein und andere wichtige Nährstoffe enthalten, die Sie für eine optimale Gesundheit benötigen. Auf der anderen Seite können sie Ihrer Ernährung den Proteinschub geben, den Sie benötigen, um Ihre allgemeinen Fitnessziele zu erreichen, insbesondere wenn Ihre Ziele Gewichtszunahme umfassen.
