Wenn Sie an Yoga denken, denken Sie wahrscheinlich an Hatha. Obwohl es viele Yoga-Studios gibt, die neben exotisch klingenden Praktiken wie Ashtanga oder Kundalini Hatha-Yoga-Kurse anbieten, ist die Wahrheit, dass Hatha-Yoga eigentlich ein Überbegriff für die körperliche Ausübung von Yoga ist.
Auch Vinyasa ist keine bestimmte Art von Yoga wie Bikram oder Anusara. Vinyasa ist vielmehr eine stilistische Herangehensweise an das Üben von Yoga - es bedeutet, eine Reihe von Asanas oder Posen miteinander zu verbinden, indem sie von einer zur nächsten fließen. Ashtanga und Power Yoga gelten als Yogas im Vinyasa-Stil.
Technisch gesehen können Sie Hatha Yoga im Vinyasa-Stil praktizieren. Ein Yoga-Studio kann jedoch zwischen beiden unterscheiden, wenn es Kurse anbietet.
Die Ähnlichkeiten
Hatha Yoga wird allgemein als langsamere Form des Yoga angesehen. Wenn Sie eine Klasse sehen, die als "Hatha" beschrieben wird, ist sie wahrscheinlich sanft und entspannend. Obwohl Vinyasa viel fließender ist als Hatha, ändert sich nichts an den Posen, die Sie im Unterricht machen. Sowohl im Hatha-Stil als auch im Vinyasa befinden Sie sich häufig in gemeinsamen Posen wie Krieger I und II, nach unten gerichteter Hund, Brücke und Dreieck.
Die Unterschiede
Der Hauptunterschied zwischen einem Hatha- und einem Vinyasa-Yoga ist das Tempo und das Ziel der Übung. Laut Yoga Journal soll Hatha Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang bringen und beruhigen. Obwohl Sie je nach Fitness ein wenig ins Schwitzen kommen können, ist dies kein Training, das Ihr Herz höher schlagen lässt. Es gibt ein Missverständnis, dass Hatha Yoga wegen seines sanften Tempos "langweilig" sein könnte; Es ist jedoch wichtig, sich an den Zweck zu erinnern, sich auf die Atmung zu konzentrieren und Ihre Energie zu kanalisieren.
Vinyasa Yoga hingegen ist etwas schneller, da es erfordert, dass Sie Ihre Bewegung mit Ihrem Atem koordinieren und von einer Pose zur nächsten fließen. Vinyasa-Kurse wiederholen häufig Posenreihen und beinhalten häufig eine Steigerung der Körperwärme - und Schweiß - und der Kraft des Aufbaus.
Eine Wahl treffen
Möglicherweise möchten Sie zwischen Hatha- und Vinyasa-Yoga wählen. Sie müssen diese Entscheidung jedoch nicht treffen. Sowohl Hatha als auch Vinyasa haben ihren Platz in der regulären Yoga-Praxis, und das erfahrene Yoga wird beide Arten regelmäßig praktizieren.
