Milch ist eine ausgezeichnete Quelle für Kalzium und Vitamin D, aber wenn Sie Magenverstimmung haben, sollten Sie es vermeiden, Milch zu trinken und Milchprodukte zu essen.
Gastroenteritis ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um eine Magenverstimmung oder eine Entzündung im Darm zu beschreiben. Es verursacht häufig Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Blähungen, Gase und Krämpfe. Es ist keine gute Idee, Gastroenteritis und Milch zu mischen, da dies Ihre Symptome verschlimmern kann.
Das Befolgen eines Gastroenteritis-Diätplans während der Symptome hilft, die Schwere und Langlebigkeit der Entzündung zu verringern. Wenn Sie länger als zwei Tage erbrechen, suchen Sie einen Arzt auf.
Viele Ursachen für Gastroenteritis
Gastroenteritis kann verschiedene Erkrankungen begleiten. Zum Beispiel sind Lebensmittelvergiftungen, Magengrippe und Rotavirus alles Zustände, die Gastroenteritis verursachen. Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten können auch dazu führen, dass sich die Darmschleimhaut entzündet und gereizt wird, was zu typischen Symptomen einer Gastroenteritis führt.
Eine klinische Diagnose ist erforderlich, um Ihre Symptome richtig zu behandeln. Gastroenteritis kann zu Dehydration führen, wenn Sie Ihren Flüssigkeitsverbrauch nicht erhöhen. Übermäßiges Erbrechen und Durchfall können Ihrem Körper schnell Wasser entziehen.
Gastroenteritis und Milch
Das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen empfiehlt, Milch und andere laktosehaltige Lebensmittel vollständig aus Ihrer Ernährung zu entfernen, bis Ihr Durchfall vollständig aufhört. Das Trinken von Milch kann Ihren Durchfall aufgrund des Laktosegehalts verschlimmern. Laktose ist ein Kohlenhydrat in Milch, das Ihr Körper nur schwer verdauen kann, wenn Sie an Gastroenteritis leiden.
Milch und Laktose sind in Käse, halb und halb cremigen Suppen und Smoothies enthalten. Milch wird auch in vielen unwahrscheinlichen Produkten wie Bonbons, Salatsaucen und Backwaren verwendet.
Sie können Milch durch milchfreie Alternativen wie Reismilch, Sojamilch oder Kokosmilch ersetzen, bis sich Ihr Zustand verbessert. Beseitigen Sie alle Arten von Lebensmitteln oder Getränken, die Ihr Verdauungssystem weiter belasten könnten, wie Alkohol, Koffein oder fetthaltige Lebensmittel.
Was Sie essen können
Um Magenverstimmung zu vermeiden, sollte Ihr Gastroenteritis-Diätplan schrittweise auf Ihrer Toleranz basieren. Wenn Sie nicht in der Lage sind, etwas zu essen, oder wenn Sie nach dem Essen Durchfall haben, ist das Ziel, die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Saugen Sie an Eiswürfeln und nehmen Sie den ganzen Tag über kleine Schlucke Wasser und Saft. Ein Elektrolytgetränk kann auch vorteilhaft sein, um sowohl Flüssigkeiten als auch Elektrolyte zu ersetzen.
Wenn sich Ihre Gastroenteritis bessert, können Sie Ihrer Ernährung langsam feste Nahrung hinzufügen. Beginnen Sie mit weichen, milden Lebensmitteln wie Brot, Reis, trockenem Getreide, Crackern, Bananen, cremiger Erdnussbutter und magerem Eiweiß ohne Zusatz von Fetten. Sobald sich Ihr Magen wieder normalisiert hat, können Sie Ihre normale Ernährung wieder aufnehmen. Vielleicht möchten Sie trotzdem vorsichtig mit dem Trinken von Milch sein.
Joghurt kann helfen
Joghurt ist das einzige Milchprodukt, das von der Mayo Clinic zur Behandlung von Gastroenteritis empfohlen wird. Bestimmte Arten von Joghurt enthalten lebende und aktive Kulturen, die ein gesundes Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Dickdarm fördern und dabei helfen können, Ihren Stuhlgang zu regulieren.
Joghurt sollte unter Aufsicht Ihres Arztes angewendet werden. Verwenden Sie nur Naturjoghurt, der weder Zucker noch künstliche Süßstoffe enthält. Eine Diät oder Joghurt mit normalem Geschmack kann Ihren Zustand verschlimmern. Das Essen von Joghurt, der Probiotika enthält - gute Bakterien - kann auch zum Aufbau Ihres Immunsystems beitragen.
Milch wieder in Ihre Ernährung einführen
Führen Sie Milch nicht wieder in Ihre Ernährung ein, wenn Sie immer noch losen Stuhl haben. Laut NIDDK kann es einen Monat oder länger dauern, bis Ihr Verdauungssystem Milch richtig verdaut, ohne Symptome zu verursachen.
