Active-assisted Range of Motion oder AAROM-Übungen helfen Personen, nach einer Verletzung oder Krankheit den vollen Bewegungsumfang wiederherzustellen oder aufrechtzuerhalten. Bei diesen Bewegungen unterstützt ein Versorger oder Helfer die Person bei der Ausführung der Bewegung.
Trinkgeld
Bei aktiv unterstützten Bewegungsübungen führen Sie Bewegungen mit Unterstützung eines Physiotherapeuten oder eines anderen Helfers durch, um Sie während der Bewegung zu unterstützen. Im Gegensatz zu passiven Bewegungsübungen, bei denen der Anbieter Ihre Gliedmaßen für Sie bewegt, aktivieren Sie Ihre Muskeln und helfen bei der Bewegung.
Bereich der Bewegungsbewertung
Jedes Gelenk oder Körperteil verfügt über einen normalen Bewegungsumfang, der es Ihnen erleichtert, sowohl alltägliche als auch sportliche Aktivitäten auszuführen. Verletzungen, Bewegungsmangel und mangelnde Stabilität können zu einem begrenzten Bewegungsspielraum führen. Beispielsweise können Knochenbrüche, Gelenkverlagerungen, Schwellungen des Weichgewebes um ein Gelenk und Muskelsteifheit die volle Bewegung verhindern.
Einige Erkrankungen wie Schlaganfall, rheumatoide Arthritis, Arthrose und Zerebralparese können ebenfalls zu einer eingeschränkten Bewegungsfreiheit führen, empfiehlt Medline Plus. Durch die Ermittlung der Ursache für den Bewegungsmangel können Mediziner die besten Übungen zur Wiederherstellung der Bewegung ermitteln.
Warnung
Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm durchführen. Wenn Sie aktiv unterstützte Bewegungsübungen durchführen, müssen Sie sicherstellen, dass Ihrem Helfer die Bewegungsausführung beigebracht wurde, damit die Muskeln oder Gelenke nicht weiter geschädigt werden.
Ihr Anbieter kann basierend auf dem Bereich der Bewegungsbewertung eine Reihe von aktiv unterstützten Bewegungsübungen vorschreiben. Im Gegensatz zu Übungen mit ununterstütztem Bewegungsumfang unterstützt ein Helfer Ihre Gliedmaßen und Gelenke während der Bewegung, bis Ihre Kraft und Ihr Bewegungsumfang zurückgekehrt sind und Sie in der Lage sind, die Bewegungen selbstständig auszuführen. Ihr Helfer kann auch während der Bewegung Widerstand leisten, um die Kraft zu erhöhen.
: 9 Schritte, die Sie jeden Tag für eine bessere Beweglichkeit Ihrer Gelenke tun können
Bewegungsumfang Übungen
Der Umfang der Bewegungsübungen hängt von den betroffenen Körperteilen ab. Wenn Sie beispielsweise einen Schlaganfall erleiden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Übungen für Ihren Arm auf der geschwächten Seite Ihres Körpers, während Sie die Kontrolle und Bewegung über Ihre Muskeln wiedererlangen.
: Übungen zur Erhöhung der Schulterflexibilität
Hier sind einige Übungen, die vom Wexner Medical Center empfohlen werden:
- Schulterabduktion und Adduktionen: Stehen Sie mit dem Arm an Ihrer Seite und dem Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel, hilft Ihr Helfer dabei, den Arm zur Seite zu heben. Gehen Sie nicht höher als die Schulterhöhe. Zurück in die Ausgangsposition.
- Beugung und Streckung der Schulter: Beginnend mit Ihrem seitlich gebeugten Arm hilft Ihnen Ihr Helfer dabei, Ihren Arm nach vorne zu erreichen und dann Ihren Ellbogen zurück auf Ihre Seite zu legen. Halten Sie Ihren Körper ruhig und isolieren Sie die Bewegung in Ihrem Arm.
- Beugung und Streckung des Ellenbogens: Beginnen Sie mit gestrecktem Arm und zur Seite. Beuge deinen Ellbogen mit Hilfe deines Helfers und halte deine Hand gegen deine Schulter. Dann strecken Sie den Ellbogen.
- Innen- und Außenrotation des Arms: Beugen Sie Ihren Arm und halten Sie den Ellbogen an Ihrer Seite. Ihr Helfer hilft Ihnen, wenn Sie Ihre Hand und Ihren Unterarm zur Seite drehen und dann in die Ausgangsposition zurückkehren.
