Ob ein Fiber One Riegel eine effektive Option für Ihren Gewichtsverlustplan ist, hängt von der Art der Diät ab, die Sie befolgen. Die Riegel werden nicht speziell als Diätkost verkauft. Wenn Sie jedoch die Nährwertangaben auf der Verpackung überprüfen, können Sie möglicherweise feststellen, dass sie Ihnen dabei helfen, Ihre individuellen Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Überlegungen
Fibre One Chewy Bars werden von General Mills hergestellt und vermarktet, um Ihrer Ernährung Ballaststoffe hinzuzufügen. Es gibt sechs Sorten der Originalriegel, und General Mills bietet auch zwei Sorten von 90-Kalorien-Riegeln an. Die Nährwertangaben variieren geringfügig von Geschmack zu Geschmack. Überprüfen Sie daher unbedingt die Nährwertkennzeichnung auf jeder Verpackung oder auf der Website von General Mills, um genau zu wissen, was Sie erhalten.
Kalorien
Das Nationale Institut für Herz, Lunge und Blut gibt an, dass Sie 500 Kalorien pro Tag reduzieren müssen, wenn Sie etwa ein Pfund pro Woche verlieren möchten. Berücksichtigen Sie dies, wenn Sie abwägen, ob ein Fiber One-Riegel Bestandteil Ihrer Ernährung sein sollte. Ein Riegel aus Hafer und Apfelstreusel enthält beispielsweise 130 Kalorien, ein Riegel aus Hafer und Schokolade 140 Kalorien und ein Riegel aus Hafer und Erdnussbutter 150 Kalorien. Die neueren kalorienreduzierten Riegel enthalten 90 Kalorien. Wenn Sie nachmittags Abholbedarf haben und sich normalerweise für einen Schokoriegel entscheiden, ist ein Fibre-One-Riegel die bessere Option für Sie. Zum Beispiel sind die 150 Kalorien in der Oats & Peanut Butter Bar weitaus besser als die 250 Kalorien in einer Snickers Bar, wie Snickers.com berichtet.
Ballaststoff
FamilyDoctor.org berichtet, dass der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln viele gesundheitliche Vorteile bringen kann. Ballaststoffe können bei der Behandlung einiger Verdauungsprobleme helfen, den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für koronare Herzkrankheiten, Diabetes und einige Krebsarten senken. Ballaststoffreiche Lebensmittel tragen auch dazu bei, dass Sie sich nach dem Verzehr länger satt fühlen. Dies kann dazu beitragen, dass Sie weniger essen und mehr Gewicht verlieren. Fiber One-Riegel enthalten 9 Gramm Ballaststoffe, was 35 Prozent des Tageswerts für Ballaststoffe entspricht.
Kohlenhydrate
Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten, um Gewicht zu verlieren, sind Fibre-One-Riegel möglicherweise keine gute Wahl. Ein Oats & Chocolate-Riegel hat eine Kohlenhydratzahl von 29 Gramm, was 10 Prozent des täglichen Werts für jemanden darstellt, der eine tägliche Diät mit 2.000 Kalorien befolgt. Einige kohlenhydratarme Diäten beschränken Diätetiker auf weit weniger Kohlenhydrate pro Tag. Die Gesamtkohlenhydrate werden in 9 Gramm Ballaststoffe und 10 Gramm Zucker aufgeteilt.
Fett
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, indem Sie fette Gramme zählen, ist es akzeptabel, einen Fibre One-Riegel zu Ihrem Menü hinzuzufügen. Eine Oats & Chocolate-Tafel enthält nur 4 Gramm Fett, was 6 Prozent des täglichen Werts entspricht. Die Riegel enthalten 1, 5 g gesättigtes Fett und kein Transfett. Die Zentren für Krankheitskontrolle stellen fest, dass gesunde Erwachsene nicht mehr als 20 bis 35 Prozent ihrer gesamten Kalorien aus Fett erhalten sollten.
