Es gibt viele Gründe, warum Ihr Ellbogen schmerzen könnte: Tennisellenbogen, eine Fraktur, Arthritis. Egal aus welchem Grund, Sie werden möglicherweise feststellen, dass eine Operation der einzige Weg ist, um die Schmerzen zu lindern. In diesem Fall möchten Sie über Ihre Erholungsphase informiert sein, insbesondere über die Übungen, die Sie nach der Operation ausführen können.
Gründe für die Ellenbogenoperation
Wenn Sie unter chronischen Ellenbogenschmerzen leiden und alle nicht-invasiven Methoden zur Wiederherstellung, wie z. B. Bewegung und Medikamente, ausgeschöpft haben, ist eine Operation möglicherweise die beste Option. Laut Johns Hopkins Medicine gibt es eine Handvoll Erkrankungen, die eine Ellenbogenoperation erfordern könnten, darunter:
- Tennisellenbogen (Entzündung der Ellbogensehnen durch Muskelüberbeanspruchung im Arm)
- Ein gebrochener oder gebrochener Ellenbogen
- Wurfverletzungen
- Kubitaltunnelsyndrom (Nervenschmerzen)
- Arthritis des Ellenbogens
Abhängig von der Art der Erkrankung und ihrer Schwere wird Ihr Arzt das für Sie am besten geeignete Verfahren vorschlagen. In einigen Fällen schlägt sie eine arthroskopische (minimal invasive) oder traditionelle (offene) Operation vor, um Frakturen zu reparieren und das Ellbogengelenk zu erneuern. In anderen Fällen kann sie sich für einen teilweisen oder vollständigen Ellenbogenersatz entscheiden. Chirurgen können auch Bänder reparieren oder rekonstruieren oder Druck vom Nerv nehmen.
Ihre Wiederherstellungszeitleiste
Wie oft Sie Ihren Arm benutzen und wann Sie mit den Übungen zur Ellbogenphysiotherapie beginnen, hängt vom Zustand Ihres Ellbogens ab. Es ist daher am besten, Ihren Chirurgen bezüglich Ihrer Genesungszeit zu konsultieren.
Im Allgemeinen kann es sein, dass Ihr Chirurg Sie nach einer Ellenbogenoperation einige Wochen warten lässt, bevor Sie mit der Physiotherapie beginnen, insbesondere wenn Sie eine Schiene haben. Innerhalb der ersten Woche können Sie möglicherweise mit Bewegungsübungen für Ihre Schulter und Wirbelsäule beginnen.
Nach der sechsten Woche sagt MedlinePlus, dass Sie in der Lage sein sollten, die täglichen Aktivitäten schrittweise zu steigern, um Ellbogen und Arm zu stärken. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Gewicht Sie in dieser Zeit heben können.
Bis Woche 12 sollten Sie in der Lage sein, schwerere Gewichte zu heben, obwohl Ihr Ellbogen nach der Operation einige Einschränkungen aufweisen kann. Fragen Sie Ihren Arzt nach diesen Einschränkungen. Vielleicht möchten Sie auch Ihren Physiotherapeuten oder Arzt fragen, ob Sie:
- Heben Sie Gewichte an, die schwerer als 5 bis 15 Pfund sind
- Führen Sie bestimmte Sportarten aus
- Nehmen Sie bestimmte Tätigkeiten wie Hämmern oder Schaufeln vor
- Schwere Gegenstände schieben oder ziehen
- Übung nach Ellbogenersatz
Übungen nach dem Ellenbogenersatz
Sie können nach der Operation mit den Übungen beginnen, sobald dies von Ihrem Physiotherapeuten oder Chirurgen empfohlen wird. Von den Nottingham University Hospitals empfohlene Übungsarten:
- Sitzen Sie mit Ihrem Ellbogen auf Ihrem Bein und strecken Sie Ihren Arm aus, aber strecken Sie ihn nur, wenn Sie von Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten dazu aufgefordert werden. Sie können diese Übung auch im Liegen machen.
- Wenn Sie wieder mit dem Ellbogen am Bein sitzen, beugen Sie den Ellbogen um bis zu 90 Grad. Gehen Sie nicht weiter als 90 Grad, es sei denn, ein Chirurg oder Therapeut sagt Ihnen etwas anderes. Sie können diese Übung auch im Liegen machen.
- Wenn Ihr Ellbogen von Ihrem Bein gestützt wird, können Sie versuchen, Ihre Handfläche nach oben und unten zu drehen.
- Beuge und strecke deinen Ellbogen so weit du kannst, indem du dich auf deinen Rücken legst und deinen Ellbogen auf ein Kissen legst. Bei Bedarf können Sie Ihre andere Hand zur Unterstützung verwenden.
- Legen Sie sich auf den Rücken und versuchen Sie, Ihren Arm anzuheben und so gerade wie möglich zu halten. Möglicherweise müssen Sie Ihre andere Hand zur Unterstützung verwenden.
