Das Auswählen von Schuhen für Ihr Trainingsoutfit kann schmerzhaft sein, da es schwierig sein kann, etwas zu finden, das gut aussieht und sich gut anfühlt. Wenn Sie trainieren, müssen Ihre Schuhe in der Lage sein, mit den Strapazen jeder Übung Schritt zu halten und Ihre Füße zu stützen. Es gibt verschiedene Arten von Sportschuhen, je nachdem, welche Art von Aktivität Sie ausführen.
Sportschuhe sind zu einem festen Bestandteil des Schuhmarktes geworden. Sie bestehen aus verschiedenen Materialien, Stilen, Farben und Formen. Es gibt minimalistische Schuhe mit weniger Polsterung, Laufschuhe, die mit mehr Polsterung an der Ferse gestaltet sind, und dann gibt es normale Trainingsschuhe.
Den richtigen Sitz finden
Um den besten Schuh für Sie zu finden, berücksichtigen Sie, wie der Schuh passt und wofür er entwickelt wurde. Der Kauf eines falschen Schuhs kann Blasen, Fußschmerzen und mangelnde Unterstützung bedeuten.
Jede Schuhmarke hat einen etwas anderen Passstil. Große Marken haben jeweils spezifische Fußmodelle, auf denen sie ihre Schuhe basieren. Wenn eine Schuhmarke schlecht passt, probieren Sie eine andere Marke.
Berücksichtigen Sie beim Anprobieren des Schuhs, wie breit oder schmal sich der Schuh anfühlt. Verengt es die Vorderseite Ihres Fußes? Gleitet Ihre Ferse aus dem Rücken? Wenn einige Bereiche zu eng oder zu locker sind, versuchen Sie es entweder mit einer anderen Größe oder wechseln Sie die Marke.
Wenn Sie eine passende Schuhmarke gefunden haben, suchen Sie nach dem richtigen Schuhstil für die Aktivität, die Sie ausführen möchten.
Laufschuhe
Laufschuhe sind für Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen ausgelegt. Sie haben nicht viel seitliche Unterstützung, weil Läufer es wirklich nicht wirklich brauchen. Sie brauchen ein Kissen unter der Ferse, weil dort ihr Fuß den Boden berührt.
Während sie speziell für sportliche Aktivitäten entwickelt wurden, bieten Laufschuhe nicht unbedingt die Unterstützung, die Sie für einen Fitnesskurs benötigen. Es gibt jedoch eine beeindruckende Variabilität auf dem Laufschuhmarkt.
Sie können einen Laufschuh ausprobieren und, wenn er sich angenehm anfühlt, in einem Fitnesskurs verwenden. Sie sind in der Regel leicht und Sie können Laufschuhe finden, die der Höhe Ihres Fußgewölbes entsprechen, wodurch sie anpassbarer sind als die meisten anderen Sportschuharten.
Minimalistische Schuhe
Minimalistische Schuhe sind unauffällig und haben sehr wenig Polsterung. Schuhhersteller versuchen nicht, die Kosten zu senken, indem sie minimal werden - sie versuchen, Ihrem Fuß ein natürlicheres Gefühl zu geben. Weniger Polsterung an der Unterseite Ihres Schuhs bedeutet, dass Sie den Boden besser fühlen.
Während das Entfernen der Polsterung wie ein Rezept für Verletzungen klingt, kann es Ihnen tatsächlich helfen, Probleme wie Knieschmerzen zu vermeiden, wenn Sie plyometrisches Training absolvieren. Laut einer 2015 in Research in Sports Medicine veröffentlichten Studie landen Menschen, die minimalistische Schuhe tragen, weicher und schonen ihre Gelenke.
Barfußschuhe
Die etwas weniger beliebte, aber extremere Alternative zu minimalistischen Schuhen sind Barfußschuhe. Manchmal als "Zehenschuhe" bezeichnet, passt ein Barfußschuh wie ein Handschuh über Ihren Fuß und bietet nur eine dünne Schicht Kissen zwischen Ihnen und dem Boden.
Trainingsübergreifende Schuhe
Einer der neuesten Sportschuhstile ist der Cross-Training-Schuh. Es ist ein Alleskönner und kein Meister. Cross-Training-Schuhe haben mehr Seitenstabilität und weniger Polsterung als Laufschuhe. Sie sind jedoch nicht so unauffällig wie ein minimalistischer Schuh.
Unabhängig davon, an welchem Fitnesskurs Sie teilnehmen, sind Cross-Training-Schuhe gut geeignet. Wenn Sie nicht etwas tun, das bestimmte Schuhe erfordert, wie z. B. eine Spin-Klasse, sollten Sie sich für Cross-Training-Schuhe entscheiden, damit Sie auf alles vorbereitet sind.
Fitnesskurse sind nicht linear und beinhalten eine Vielzahl von Bewegungen und Richtungsänderungen. Ihr Schuhwerk sollte diese Variabilität widerspiegeln. Als zusätzlichen Bonus sind Cross-Training-Schuhe in der Regel leicht und wendig. Sie stören Sie nicht wie klobige Basketball- oder Tennisschuhe.
