Das Ziel von Bewegung ist es, einen gesünderen Lebensstil zu erreichen. Übung ist ein leistungsfähiges Instrument zur Entwicklung von Muskelkraft, Herz-Kreislauf-Fitness, Geist-Körper-Koordination und Stressabbau. Bewegung erhöht nachweislich auch den Sexualtrieb von Männern und Frauen.
Fakten für Männer
Bewegung hat positive Auswirkungen auf den Sexualtrieb von Männern. Eine 1990 im Archiv für sexuelles Verhalten veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die an sportlichen Aktivitäten teilnahmen (60 Minuten pro Tag, drei bis fünf Tage die Woche, mit einer anhaltenden Spitzenintensität von 75 bis 80 Prozent), "signifikant größere sexuelle Verbesserungen" entwickelten (z Häufigkeit verschiedener intimer Aktivitäten, Zuverlässigkeit einer angemessenen Funktion beim Sex, Prozentsatz zufriedenstellender Orgasmen).
Fakten für Frauen
Bewegung hat auch positive Auswirkungen auf den Sexualtrieb von Frauen. Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2008 ergab, dass intensives Training von kurzer Dauer (20 Minuten mit einer Zielherzfrequenz von 70 Prozent) die physiologische sexuelle Erregung von Frauen (dh Genitalerregung) signifikant verbessert.
Eine zusätzliche Studie, die 2007 in einer Ausgabe des Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde, entdeckte einen Zusammenhang zwischen einem erhöhten Körperbewusstsein und einer erhöhten Wahrnehmung von Erregung. Die Forscher kamen zu dem Schluss: "Sport könnte das Körperbewusstsein durch erhöhte Körperempfindungen (z. B. erhöhten Herzschlag und Muskelverspannungen) steigern."
Bedeutung
Es ist bekannt, dass Bewegung die Energie erhöht, Stress reduziert, die Leistung verbessert, beim Abnehmen hilft und Verletzungen vorbeugt. Der positive Beitrag, den Bewegung zum männlichen und weiblichen Sexualtrieb leistet, kann ein ansprechender Motivator für die sitzende Person sein. Die ästhetischen Vorteile (z. B. reduzierte Taille, feste Oberschenkel, formschönes hinteres Ende und allgemeiner Körpertonus / Definition) durch Bewegung führen häufig zu einem größeren Selbstwertgefühl, was zu einem größeren Interesse am Sex führen kann.
Überlegungen
Die Steigerung des Sexualtriebs kann ein Ziel eines Trainingsprogramms sein, es ist jedoch ratsam, zusätzliche Ziele (z. B. Ausdauer, Kraft, Gleichgewicht und Stressabbau) einzubeziehen, damit das Trainingsprogramm relevant und aktuell bleibt. Das Ziel, den Sexualtrieb zu verbessern, ist aufgrund seines Beziehungsstatus, seines Alters und seiner emotionalen Reife möglicherweise nicht für alle Personen geeignet.
Motivation
Paare in gesunden Beziehungen können erwägen, Bewegung als Instrument zu nutzen, um den sexuellen Aspekt ihrer Beziehung zu verbessern. Dies könnte zu einer erhöhten Motivation und Einhaltung eines Übungsprogramms führen. Mit zunehmender Häufigkeit und Dauer intimer Begegnungen kann Sex als kardiovaskuläre Aktivität im Fitnessprogramm dienen.
