Die meisten Lipton-Tees enthalten etwas Koffein. Entkoffeinierte Tees enthalten sehr wenig, nur 4 mg pro Portion. Wenn Sie Koffein vollständig vermeiden möchten, sind Kräutertees eine gute Wahl. Sie werden nicht aus Teeblättern hergestellt und enthalten daher kein Koffein. Wenn Sie daran gewöhnt sind, täglich große Mengen Koffein zu trinken, sollten Sie versuchen, langsam zu reduzieren, anstatt abrupt aufzuhören. Dies minimiert alle Entzugserscheinungen, die bei Ihnen auftreten.
Auswirkungen von Koffein
Koffein ist ein beliebtes Stimulans, mit dem Sie morgens aufwachen und den ganzen Tag über wachsam bleiben können. Die Wirkung kann mehrere Stunden andauern. Wenn Sie also am späten Nachmittag eine Tasse Tee genießen, kann das Koffein Ihre Schlaffähigkeit beeinträchtigen. Einige Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere. Wenn Sie jahrelang koffeinhaltige Getränke konsumiert haben, haben Sie wahrscheinlich eine Toleranz gegenüber dem Medikament aufgebaut, und eine Tasse Tee um vier oder fünf Uhr nachmittags hat möglicherweise überhaupt keinen Einfluss auf Ihre Schlaffähigkeit. Wenn Sie jedoch sehr empfindlich auf Koffein reagieren oder nicht daran gewöhnt sind, kann dieselbe Tasse Tee Sie nervös machen.
Sichere Levels
Gemäß den vom McKinley Health Center der University of Illinois veröffentlichten Richtlinien sind 300 mg Koffein pro Tag eine moderate Menge. Kinder sollten gemäß den Richtlinien des South Dakota Department of Health auf weniger als 35 bis 40 mg pro Tag beschränkt sein.
Zeit zum Brauen
Es gibt zwei Hauptvariablen, die sich darauf auswirken, wie viel Koffein Sie in Ihrer Zubereitungszeit und Tassengröße konsumieren. Je länger Sie Ihren Tee ziehen lassen, desto mehr Koffein wird aus den Teeblättern extrahiert. Lipton empfiehlt eine Brühzeit von zwei bis fünf Minuten, je nachdem, wie stark Sie Ihren Tee mögen.
Koffein im schwarzen Tee
Eine Tasse Lipton Cup Size Black Tea, die drei Minuten lang aufgebrüht wird, enthält 55 mg Koffein. Eine Tasse Family Size Black Tea enthält nur 40 mg. Lipton entkoffeinierter schwarzer Tee enthält vier bis fünf mg Koffein pro Portion.
Koffein im grünen Tee
Lipton 100 Percent Green Tea enthält ungefähr die gleiche Menge Koffein wie Lipton Black Tea: 45 mg pro Portion. Grüne Tees mit Lipton-Geschmack enthalten zwischen 15 und 30 mg Koffein pro Portion.
Koffein im Eistee
Eistee enthält Koffein, obwohl es im Allgemeinen weniger als seine heißen Gegenstücke enthält. Lipton Original ungesüßter Eistee enthält 24 mg Koffein pro Portion. Iced Green Tea enthält nur 9 mg Koffein pro Portion.
