Ein Hot Dog mit Ketchup mag Ihre Vorstellung von einer leckeren Mahlzeit sein, aber es gibt nur sehr wenige Vorteile, wenn Sie dieses Essen regelmäßig essen. Der USDA Food Safety and Inspection Service berichtet, dass Hot Dogs aus Rindfleisch, Schweinefleisch, Truthahn, Huhn oder einer Kombination dieser Fleischsorten hergestellt werden können. Das Fleisch allein liefert einige Vitamine und Mineralien, aber die anderen Zutaten, die in Hot Dogs enthalten sind, wirken sich hauptsächlich nachteilig auf Ihre Gesundheit und Ihre Ernährung aus.
Protein
Eine der einzigen erlösenden Eigenschaften jeder Art von Hot Dog ist, dass sie Protein liefern. MayoClinic.com berichtet, dass Protein für Wachstum und Entwicklung wichtig ist und auch Energie liefert. Zwischen 10 und 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorien sollten aus Eiweißnahrungsmitteln stammen, und ein Hot Dog kann Ihnen dabei helfen, diese Empfehlung zu erreichen. Ein Rindfleisch-Hot Dog enthält 6 g Eiweiß, ein Truthahn hat 5, 5 Gramm, ein Hühnchen-Hot Dog liefert fast 7 Gramm. Ein Schweinefleisch-Hot Dog hat mit 9, 74 Gramm das meiste Protein.
Eisen
Ein weiterer positiver Effekt des Essens von Hot Dogs ist, dass Sie eine kleine Menge Eisen verbrauchen. Die Aufnahme von Eisen in Ihre Ernährung stärkt Ihre Immunität und ermöglicht Ihrem Körper, ausreichend Sauerstoff zu zirkulieren. Ein Schweinefleisch-Hot Dog liefert Ihnen mit 2, 81 mg pro Hot Dog das meiste Eisen. Ein Hot Dog mit Rindfleisch liefert 0, 81 mg, ein Putenhund enthält 0, 66 mg und ein Hot Dog mit Hühnern enthält 0, 53 mg.
Gesättigte Fettsäuren
Die Fettmenge in den meisten Hot Dogs hebt die positiven Vorteile von Protein und Eisen auf, indem Ihre Mahlzeit zu viel gesättigtes Fett enthält. MayoClinic.com berichtet, dass der Verzehr großer Mengen gesättigter Fettsäuren zu einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes und Herzerkrankungen führen kann. Ein Schweinefleisch-Hot Dog hat mit 6, 6 g pro Hund das gesättigtste Fett. Ein Rindfleisch-Hot Dog hat 5, 9 g und ein fettarmer Hot Dog enthält noch 2, 1 Gramm. Putenhunde haben 1, 8 g gesättigtes Fett und Hühner-Hot Dogs enthalten 1, 7 Gramm.
Natrium
Ein Hot Dog kann zwischen einem Viertel und einem Drittel der 2.300 mg Natrium enthalten, die Sie für einen ganzen Tag benötigen. Eine natriumreiche Ernährung kann das Risiko für Schlaganfall, Nierenprobleme und Bluthochdruck erhöhen. Ein Hühnchen-Hot Dog hat mit 380 mg pro Portion die geringste Menge an Natrium. Als nächstes kommt ein Truthahn mit 485 mg. Ein Rindfleisch-Hot Dog enthält 600 mg Natrium und ein Schweinefleisch-Hot Dog enthält 620 mg. Ein fettarmer Hot Dog hat mit 716 mg pro Portion das meiste Natrium.
Nitrate und Nitrite
Die meisten Hot Dogs enthalten Nitrate und Nitrite, die Zusatzstoffe sind, die dazu beitragen, die Haltbarkeit zu erhalten und ihre rosa Farbe zu erreichen. Wenn Ihr Lieblingshund entweder Nitrate oder Nitrite enthält, sollten Sie wissen, dass diese mit Krebs in Verbindung gebracht wurden, insbesondere mit Krebs bei Kindern. Die Cancer Prevention Coalition stellt fest, dass Kinder, die 12 oder mehr Hot Dogs pro Monat essen, ein neunmal höheres Risiko haben, an Leukämie zu erkranken. Einige Hot Dog-Marken enthalten keine Nitrate und Nitrite und sind bessere Optionen für Ihre Gesundheit.
