Einige Leute, die an Fitness oder Gewichtsverlust beteiligt sind, behaupten, dass das Trinken von destilliertem Wasser Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Ob dies zutrifft und ob das Wasser destilliert werden muss, bedarf einer etwas tieferen Erklärung. Wenn Sie wissen, ob das Trinken von destilliertem Wasser wirklich einen Einfluss auf das Gewicht hat, können Sie einen Gewichtsverlustplan erstellen, der tatsächlich auf Modeerscheinungen basiert.
Negatives Essen
Wasser hat keine Kalorien und da Wasser ungefähr eine Kalorie pro Unze benötigt, damit Ihr Körper es verarbeiten kann, ist es ein Lebensmittel mit negativen Kalorien. Bei einer Kalorie pro Unze müssten Sie mehr als 55 Gallonen Wasser trinken, um ein Pfund Kalorien zu verbrennen. Trotzdem ist es besser für Ihren Gewichtsverlust als ein kalorienreicher Fruchtsaft oder Soda.
Auffüllen
Die CNN-Gesundheitskorrespondentin Dr. Melina Jampolis empfiehlt, unmittelbar vor dem Essen ein großes Glas Wasser zu trinken. Dies füllt Ihren Körper mit kalorienfreier Flüssigkeit und hilft Ihnen, Ihre Portionen während der Mahlzeit zu kontrollieren. Ebenso empfiehlt sie Trinkwasser als erste Antwort auf Snacks zwischen den Mahlzeiten. Laut Jampolis kann Trinkwasser zur Portionskontrolle Ihre Gewichtsverlustergebnisse um bis zu ein Pfund pro Monat verbessern.
Destilliertes Wasser
Die Destillation ist eine Methode zur Reinigung von Wasser und anderen Flüssigkeiten. Um Wasser zu destillieren, kochen Sie es und sammeln Sie den Dampf, um zu kondensieren und in einem anderen Behälter abzukühlen. Verunreinigungen im ursprünglichen Wasser verbleiben im Kochbehälter. In den meisten Lebensmittelgeschäften können Sie destilliertes Wasser kaufen, das sich von Quellwasser oder normalem Wasser in Flaschen unterscheidet. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass das Trinken von destilliertem Wasser in Bezug auf Gewichtsverlust anders ist als das Trinken von anderem gesundem Wasser.
Endeffekt
Trinkwasser kann geringe Auswirkungen auf den Gewichtsverlust haben, wird jedoch am besten als Ergänzung zu anderen aggressiveren Gewichtsverlustmaßnahmen wie einer Diät und einem Trainingsplan angesehen. Obwohl destilliertes Wasser besser schmeckt - und in einigen Regionen sicherer ist als die Leitungswasserversorgung -, macht es keinen Unterschied in Bezug auf das Abnehmen.
