Wenn Sie eine Tasse Kaffee trinken, werden Sie wahrscheinlich nicht gezwungen, ins Badezimmer zu sprinten, aber zu viele Tassen an einem Tag können Ihrem Magen ein gurgelndes Gefühl geben, das darauf hinweist, dass Durchfall auf dem Weg ist. Das Koffein in Ihrem Kaffee hat eine abführende Wirkung auf Ihren Körper, und eine der Nebenwirkungen eines übermäßigen Koffeinkonsums ist Durchfall.
Überschüssiges Koffein kann problematisch sein
Koffein wirkt sich auf alle Menschen unterschiedlich aus, aber ein mäßiger Konsum von koffeinhaltigen Produkten wie Kaffee und alkoholfreien Getränken führt wahrscheinlich nicht zu Durchfall. Der Gesundheitsdienst der Universität von Michigan stellt fest, dass 1.000 oder mehr Milligramm Koffein, das Sie möglicherweise in zehn 6-Unzen-Tassen Kaffee konsumieren, Ihren Darm beeinträchtigen können. Ein Artikel aus dem Jahr 2009 in der "International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders" warnt jedoch davor, dass nur 2 bis 3 Tassen Kaffee zu Durchfall führen können.
Die Wirkung von Koffein auf Ihr System
Das Koffein, das Sie konsumieren, trägt maßgeblich zur Peristaltik bei, bei der die Nahrung durch Ihr Verdauungssystem transportiert wird. Koffein regt die Muskeln in Ihrem Dickdarm an, sich abwechselnd zusammenzuziehen und dann zu entspannen, was zu einem erhöhten Bedürfnis führt, Ihren Darm zu bewegen. Koffeinhaltiger Kaffee stimuliert diesen Teil Ihres Körpers stärker als entkoffeinierter Kaffee oder Wasser.
Sahne und Zucker können eine Rolle spielen
Verringern Sie das Risiko einer Dehydration
Wenn der Konsum von Koffein zu Durchfall führt, besteht der einfachste Ansatz darin, die Koffeinaufnahme zu reduzieren und festzustellen, ob der Zustand nachlässt. Es ist jedoch sicherer, die Koffeinaufnahme zu reduzieren, als sie ganz einzustellen, da ein plötzlicher Koffeinentzug zu einer Vielzahl von Nebenwirkungen führen kann. Wenn Sie Durchfall haben, trinken Sie häufig Wasser, um das Risiko einer Dehydration zu verringern. Besuchen Sie Ihren Arzt, wenn der Durchfall zwei oder mehr Tage anhält, Sie hohes Fieber haben oder Blut in Ihrem Stuhl bemerken.
