Der Air Climber ist ein Heimtrainingsgerät, mit dem Körperfett verbrannt und die Muskelmasse erhöht werden kann. Die Konstruktion des Air Climber simuliert das Eintreten und wird mit einer Körperschnur für gleichzeitiges Oberkörpertraining geliefert. Der Air Climber kann Körperfett verbrennen, solange Sie die richtige Dauer, Intensität und Häufigkeit des Trainings auf dem Gerät festlegen.
Wie es funktioniert
Der Air Climber ist ein tragbares, nicht motorisiertes Heim-Fitnessgerät aus glasfasergefülltem Harz. Das Gerät ist 19 Zoll breit, 24 Zoll lang und 11 Zoll hoch und wiegt etwa 13 Pfund. So können Sie das Gerät problemlos von Raum zu Raum bewegen. Der Air Climber ähnelt anderen Mini-Steppern und nutzt das Gewicht und die Bewegung Ihres Körpers, um Luft durch den Balg des Geräts zu drücken und das Treppensteigen zu simulieren. Ihre Füße bleiben jedoch auf den Pedalen des Geräts stehen, genau wie bei Verwendung eines Ellipsentrainers.
Ansprüche von Luftkletterern
Die Fitnessexpertin und Übungsvideostar Brenda DyGraf unterstützt den Air Climber. Dieses Gerät verbrennt nicht nur Körperfett, sondern kann auch Ihre Bauchmuskeln meißeln und Fett von Problemstellen wie Oberschenkeln, Hüften und Gesäß wegschmelzen, wenn Sie die mit dem Gerät gelieferten Trainingsprogramme verwenden. Wenn Sie mit dem Air Climber trainieren, erhalten Sie ein Training ohne Auswirkungen, ähnlich dem, das Sie auf einem Ellipsentrainer erhalten. Wenn Sie mit Fitnessgeräten wie dem Ellipsentrainer trainieren, der eine ähnliche Beinbewegung verwendet, werden Knie, Hüften und Rücken weniger belastet.
Effektive Übung
Unabhängig davon, welches Heimtrainingsgerät Sie zur Gewichtsreduktion verwenden, ist es wichtig zu überlegen, wie viel Zeit Sie für Ihr Fitnessprogramm benötigen, wenn Gewichtsverlust Ihr Ziel ist. Der Hersteller des Air Climber behauptet, dass ein effektives Training nur 20 Minuten dauern kann. Das American College of Sports Medicine (ACSM) sieht jedoch erheblich anders, wie viel Sie zur Gewichtsreduktion trainieren müssen. Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie jede Woche mehr als 250 Minuten mäßig intensives Aerobic-Training absolvieren. Dies bedeutet, dass der Air Climber mehr als 35 Minuten am Tag verwendet wird. Laut ACSM benötigen Sie möglicherweise jeden Tag eine Stunde mäßig intensiven Trainings - oder sogar eineinhalb Stunden. Die Intensität ist möglicherweise schwer einzuschätzen, wenn Sie gerade mit dem Training begonnen haben. Ihre Atem- und Herzfrequenz steigt bei mäßig intensivem Training und Sie werden ins Schwitzen kommen. Sie sollten jedoch nicht so hart trainieren, dass Sie kein Gespräch führen können.
Überlegungen
Der Air Climber kann Körperfett verbrennen, solange Sie es sinnvoll einsetzen. Der American Council on Exercise (ACE) empfiehlt Ihnen, die Wahrscheinlichkeit, dass Sie ein Trainingsgerät verwenden, vor dem Kauf realistisch einzuschätzen. Und denken Sie daran, dass die Haltbarkeit und Qualität der Konstruktion Ihres Trainingsgeräts davon abhängt, wie viel Sie dafür bezahlen. Der Preis für ein Laufband im Wert von 2.000 US-Dollar könnte Sie abschrecken. Für High-End-Herz-Kreislauf-Geräte gilt jedoch häufig eine einjährige Garantie sowie eine Reparatur zu Hause. Ab Mai 2011 hatte der Air Climber einen Preis von 120 US-Dollar und eine 60-tägige Garantie.
