Plantarfasziitis ist eine relativ häufige Erkrankung, die Fuß- und Fersenschmerzen verursachen kann. Wenn es nicht richtig behandelt wird, kann es chronisch werden. Nach der Diagnose ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten, um zukünftige Schübe zu vermeiden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung kann Ihren Körper mit der Nahrung versorgen, die er braucht, um zu heilen und stark zu bleiben. Wenn Sie jedoch Vitamine einnehmen, wenden Sie sich am besten an Ihren Arzt, da einige Vitamine in hohen Dosen giftig sein können.
Plantarfasziitis
Auf der Unterseite Ihres Fußes befindet sich ein dickes Gewebeband, das als Plantarfaszie bezeichnet wird. Dieses Stück Gewebe verbindet den Fersenknochen mit den Zehen und bildet das Fußgewölbe. Plantarfasziitis wird diagnostiziert, wenn sich dieses Gewebe aufgrund von Überdehnung oder Überbeanspruchung entzündet. Strukturelle Probleme mit Ihrem Fuß, unsachgemäßes Training, schlechtes Schuhwerk, eine straffe Achillessehne und Übergewicht erhöhen das Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken. Es tritt am häufigsten bei 40- bis 70-Jährigen auf und kann Schmerzen, Steifheit und Schwellungen im betroffenen Fuß verursachen.
Behandlung
Der erste Schritt bei der Behandlung besteht darin, Ihre Symptome zu beruhigen. Möglicherweise müssen Sie sich vom Fuß fernhalten, Eis verwenden und entzündungshemmende Medikamente einnehmen, um die Schmerzen und Schwellungen zu kontrollieren. Ein Physiotherapeut kann Ihnen Übungen zum Dehnen und Kräftigen des Fußes beibringen und Sie auf gute Trainingsprinzipien trainieren, damit Sie den Fuß in Zukunft nicht mehr belasten. Ein Therapeut kann auch Taping-Methoden, Schienen oder sogar Orthesen empfehlen, um etwaige Ungleichgewichte zu korrigieren, die zu Ihrer Verletzung beitragen können. Ein wichtiger Teil der Verhinderung einer erneuten Verletzung besteht darin, zu erfahren, welche Faktoren Ihren Zustand verursacht haben und welche Schritte unternommen werden können, um die Belastung des Fußes zu verringern.
Diät und Plantarfasziitis
Da Übergewicht Druck auf Ihre Füße ausübt und zur Entwicklung einer Plantarfasziitis beitragen kann, ist der Verlust überschüssiger Pfunde ein wichtiger Bestandteil eines Gesamtbehandlungsprogramms. Es ist auch wichtig, den Körper mit der Nahrung zu versorgen, die er benötigt, damit Ihr Gewebe heilen kann und Ihre Knochen stark bleiben, um die Bewegung zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Farbe und einer Vielzahl von Lebensmitteln sollte Ihnen helfen, Ihren täglichen Bedarf zu decken. Es ist besonders wichtig, genügend Vitamin C zu sich zu nehmen, da dieses Vitamin zur Erhaltung eines gesunden Gewebes beiträgt und die Wundheilung unterstützt. Vitamine D und das Mineral Kalzium sind erforderlich, damit die Knochen stark bleiben. Wenn Sie nicht der Meinung sind, dass Ihre Ernährung angemessen ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Sicherheit der Einnahme von Vitaminen und welche Sie benötigen.
Überlegungen
Laut der Harvard Medical School ist es am besten, Ihren Vitaminbedarf durch Lebensmittel im Vergleich zu Nahrungsergänzungsmitteln zu decken, und die Verwendung von Nahrungsmitteln im Vergleich zu Pillen hat sich als wirksamer erwiesen, wenn es um die Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten geht. Bestimmte Vitamine können in hohen Dosen zu toxischen Werten im Körper führen, und Nahrungsergänzungsmittel können mit anderen pflanzlichen, rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen. Wenn Sie eine Grunderkrankung haben, die Ihren Körper daran hindert, Vitamine richtig aufzunehmen, oder wenn es einen anderen Grund gibt, warum Sie Ihre Bedürfnisse nicht durch eine Diät befriedigen können, sind möglicherweise Vitaminpräparate erforderlich. Sie sollten immer unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.
