Garcinia Cambogia - eine tropische Frucht aus der Mangostanfamilie - ist eine häufige Zutat in kommerziellen Produkten zur Gewichtsreduktion, einschließlich Xenedrin und Hydroxycut. Hydroxycitric Säure, der aktive Bestandteil von Garcinia, reduziert das Körpergewicht und den Insulinausstoß im Tierversuch und bietet mögliche Anwendungen für die Behandlung von Fettleibigkeit und Diabetes. Vorläufige Untersuchungen zur Fähigkeit von Garcinia, beim Menschen Gewichtsverlust zu verursachen, haben vielversprechende Ergebnisse gezeigt, klinische Studien sind jedoch begrenzt. Weitere Studien sind erforderlich. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Garcinia Cambogia einnehmen.
Eigenschaften
Garcinia cambogia, auch Malabar-Tamarinde genannt, ist ein tropischer immergrüner Baum, der in Indien, Malaysia und Afrika heimisch ist. Der Baum hat herabhängende Zweige und glänzende ovale Blätter mit kürbisartigen gelben, orangefarbenen oder roten Früchten, die während der Regenzeit reifen. Getrocknete Garcinia-Rinden werden in Südostasien seit Jahrhunderten als Gewürz und Gewürz für Currys und Fleisch verwendet. Garcinia-Extrakte werden auch zum Würzen von Getränken verwendet. Garcinia wird im ayurvedischen Heilsystem geschätzt, wo es als Rasayana oder Kraut gilt, das allen Körpersystemen zugute kommt. Es wurde traditionell zur Behandlung von Rheuma und Darmerkrankungen sowie als Karminativum nach den Mahlzeiten zur Reduzierung von Blähungen und Blähungen eingesetzt.
Bestandteile und Wirkungen
Der Hauptbestandteil von Garcinia, Hydroxycitric Säure, macht bis zu 30 Prozent des Gewichts der Frucht aus. Xanthone und Xanthonderivate sind ebenso vorhanden wie Benzophenone und Flavonoide.
Drugs.com, das Verbrauchern von Experten geprüfte medizinische Informationen zur Verfügung stellt, schreibt Garcinia in Tierstudien eine Verringerung der Lipidspiegel, des LDL-Cholesterins, des Fettgewebes und des Körpergewichts zu. Garcinia-Extrakt erhöht auch die Oxidation von Fetten und erhöht den Spiegel an gesundem HDL-Cholesterin. In mehreren klinischen Studien senkten Garcinia-Extrakte das LDL-Cholesterin und die Triglyceride und verursachten beim Menschen Gewichtsverlust. Garcinias Hemmung der Lipidsynthese führt zu einem Anstieg des Glykogens in der Leber. Die resultierenden Sättigungssignale, die an das Gehirn gesendet werden, verursachen einen verringerten Appetit. Garcinia kann auch positive Auswirkungen auf Magengeschwüre haben.
Forschung
In einer 12-wöchigen klinischen Studie, die im Jahr 2000 im "Journal of International Medical Research" veröffentlicht wurde, wurden übergewichtigen Freiwilligen täglich 300 mg Garcinia-Extrakt zusammen mit anderen Kräutern verabreicht. Die Gruppe, die Garcinia erhielt, zeigte einen signifikanten Unterschied im Gewichtsverlust gegenüber der Kontrollgruppe - 3, 5 kg gegenüber 1, 2 kg - mit 85 Prozent der Verringerung aufgrund von Fettabbau. Eine umfassendere Studie war erforderlich, um wirksame Dosen zu bestimmen. In einer 2011 in "Lipids in Health and Disease" veröffentlichten Tierstudie trug Garcinia dazu bei, die schädlichen Auswirkungen fettreicher und zuckerreicher Diäten an Ratten zu lindern. Garcinia linderte nicht nur die negativen Wirkungen, sondern wirkte auch als Antioxidans und verringerte den oxidativen Stress im Nierengewebe.
Verwendung und Überlegungen
Eine typische Dosis von Garcinia beträgt 300 bis 500 mg, die dreimal täglich mit Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Drugs.com listet 1.500 mg pro Tag als maximale Dosis auf. Nebenwirkungen von Garcinia sind normalerweise mild und umfassen Schwindel, Mundtrockenheit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall. Garcinia kann mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Garcinia einnehmen. Nehmen Sie Garcinia nicht ein, wenn Sie schwanger sind, stillen oder an Diabetes leiden.
