Abnehmen erfordert, dass Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie verbrauchen. Sie können eine Kombination aus körperlicher Aktivität und Diät anwenden, um dieses Gleichgewicht zu erreichen. Obwohl es keine magische Ergänzung zur Gewichtsreduktion gibt, deuten einige Hinweise darauf hin, dass die Einnahme eines Multivitamins Ihnen dabei helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen. Eine ausreichende Menge an Vitaminen und Mineralstoffen ist für einen ordnungsgemäßen Stoffwechsel von entscheidender Bedeutung. Der Stoffwechsel ist die chemische Reaktion, die Ihr Körper verwendet, um die von Ihnen aufgenommenen Lebensmittel in Energie umzuwandeln. Einige Vitamine, wie die B-Vitamine, spielen eine wichtige Rolle bei der Metabolisierung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen aus der Nahrung.
Multivitamin-Effekte auf den Gewichtsverlust
Eine Studie, die in der Ausgabe 2010 des "International Journal of Obesity" veröffentlicht wurde, verfolgte 96 übergewichtige Teilnehmerinnen, um die Wirkung von Multivitaminen und Mineralien auf den Kalorienverbrauch zu bestimmen. Nach sechs Monaten hatten die Teilnehmer, die täglich ein Multivitaminpräparat einnahmen, signifikant weniger Körpergewicht und Fett als diejenigen, die ein Placebo oder ein Kalziumpräparat einnahmen. Die Einnahme eines Multivitaminpräparats während eines Gewichtsverlustprogramms kann Frauen dabei helfen, den Hunger zu kontrollieren und Männern dabei zu helfen, effizienter abzunehmen als Frauen. Dies geht aus Untersuchungen hervor, die 2008 im "British Journal of Nutrition" veröffentlicht wurden.
