Die Behandlung des polyzystischen Ovarialsyndroms erfordert Engagement, ist aber oft die Mühe wert. Änderungen des Lebensstils in Kombination mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verbessern nicht nur die Symptome der Erkrankung, sondern verringern auch das Risiko vieler mit PCOS verbundener Komplikationen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes. Eine der vorteilhafteren Änderungen in Ihrem Lebensstil ist die Ernährung, insbesondere wenn die Ernährung wenig einfache Kohlenhydrate enthält. Möglicherweise sehen Sie zusätzliche Verbesserungen, wenn Sie Molkenprotein in Ihre Ernährung aufnehmen.
Beweise
Eine im März 2007 im "American Journal of Clinical Nutrition" veröffentlichte Studie ergab, dass Molkenprotein einen signifikanten Einfluss auf Hormonunregelmäßigkeiten hat, die häufig beim Syndrom der polyzystischen Eierstöcke auftreten. Nach Einnahme von 75 g Molkenproteinisolat zeigten die Teilnehmer akute hormonelle Reaktionen auf Insulin, Cortisol, Ghrelin, Dehydroepiandrosteron und Androstendion. Die Verbesserungen in jedem dieser Hormone legen nahe, dass Molkenprotein bei der Behandlung von PCOS von Nutzen sein könnte.
Cortisol
Viele Frauen mit PCOS sind resistent gegen die Wirkung von Insulin, das zumindest teilweise mit erhöhten Cortisolspiegeln zusammenhängt. Wenn Ihr Körper Insulin nicht richtig verwenden kann, erhöht dies tendenziell die Menge dieses Hormons in Ihrem Blut. Das überschüssige Insulin kann dazu führen, dass die Eierstöcke mehr Androgene oder männliche Sexualhormone produzieren als die durchschnittliche Frau. Dies führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das zu vielen der mit PCOS verbundenen Symptome führt, wie Gewichtszunahme, übermäßiges Haarwachstum, unregelmäßige Perioden und Fruchtbarkeitsprobleme. Wenn Molkenprotein das Serumcortisol senken kann, wie es in der AJCN-Studie von 2007 der Fall war, könnte die Aufnahme in Ihre Ernährung dazu beitragen, die Symptome von PCOS zu verbessern.
Ghrelin
Bei den Studienteilnehmern unterdrückte Molkenprotein auch Ghrelin - ein Hormon, das den Hunger erhöht - viel länger als Glukose und trug so zur Verlängerung des Sättigungsgefühls bei. Dies könnte beim Ernährungsmanagement von PCOS helfen, da Sie nicht so hungrig sind wie beispielsweise beim Verzehr von Kohlenhydraten. Im Gegenzug senken Sie Ihre Kalorienaufnahme, was Ihnen beim Abnehmen helfen kann. Laut dem US-Gesundheitsministerium für Frauengesundheit kann der Gewichtsverlust den Hormonspiegel, einschließlich Insulin und Androgene, normalisieren, was die Symptome der Erkrankung verbessern kann.
Überlegungen
Das Hinzufügen von Molkenprotein zu Ihrer Ernährung wirkt sich wahrscheinlich nicht so stark auf PCOS aus wie das Ändern Ihrer allgemeinen Essgewohnheiten. Verarbeitete Lebensmittel und solche mit Zuckerzusatz ausschneiden. Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken und ein gesundes Gewicht halten.
Besprechen Sie bei der Verbesserung Ihres Lebensstils alle Bedenken hinsichtlich der Symptome mit Ihrem Arzt. Abhängig vom Symptom kann sie ein Medikament verschreiben, um die Menstruation zu normalisieren, den Eisprung zu fördern, das Haarwachstum im Gesicht zu reduzieren oder Akne zu verbessern.
