Auf der Party eines Freundes oder beim Grillen im Garten kann Ihre Getränkeauswahl begrenzt sein. Oft können Sie nur zwischen Soda oder einem alkoholischen Getränk wie Bier oder Wein wählen. Sie wissen, dass keine der beiden Optionen in Bezug auf die Flüssigkeitszufuhr gut ist, aber Sie wundern sich vielleicht über die bessere Wahl. Diese Entscheidung hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie z. B. Ihrer Gesundheit, Ihrem Alter und der Art des Alkohols oder Sodas.
Gesundheit
Schwangere sollten Alkohol und koffeinhaltige Getränke meiden, da diese Substanzen potenzielle Risiken für das Baby darstellen können. Kinder sollten auch Alkohol und koffeinhaltige Getränke meiden, da sie sich negativ auf die Gesundheit ihres sich entwickelnden Körpers auswirken. Menschen mit bestimmten Krankheiten wie Hepatitis C oder Leber- oder Nierenerkrankungen sollten auch Alkohol meiden, da dies die Leber und die Nieren belastet. Wählen Sie koffeinfreies Soda oder, noch besser, ein Glas klares Wasser.
Flüssigkeitszufuhr
Ernährung
Kein alkoholisches Getränk oder Soda hat viel Nährwert, obwohl Wein besser ist als Schnaps, Bier oder Soda. Sowohl Rot- als auch Weißwein können entzündungshemmende Eigenschaften haben und einen gewissen Schutz gegen Arthritis, Krebs und Osteoporose bieten, so Judy Beardsall, Autorin von "Sniffing the Cork: And Other Wine Myths Demystified". Bier kann ähnliche Eigenschaften haben, so Victor R. Preedy, Autor von "Beer in Health and Disease Prevention". Der Schlüssel zum Genuss von Wein oder Bier ist Mäßigung. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, können Sie Organe wie Ihre Leber schädigen.
Rausch
Alkohol kann Ihr Denken trüben, was zu schlechten Entscheidungen führen und Ihre körperlichen Reaktionen verlangsamen kann. Dies kann gefährlich sein, wenn Sie fahren möchten. Ein Glas Bier oder Wein oder ein Schuss Schnaps wirkt sich möglicherweise nicht auf die meisten Erwachsenen aus. Sie sollten jedoch auf das Trinken verzichten, wenn Sie fahren, Boot fahren oder Aktivitäten mit höherem Risiko wie Klettern ausführen. In diesen Fällen ist Soda, obwohl Wasser immer noch die beste Wahl ist, eindeutig eine bessere Option als Alkohol.
