Ananassaft kann eine gesunde Ergänzung zu einer Schwangerschaftsdiät sein, zumal er wichtige Nährstoffe enthält, die Ihr sich entwickelndes Baby benötigt, um gesund zu bleiben. Während einige schwangere Frauen sich Sorgen um die Sicherheit von Ananassaft während der Schwangerschaft machen, beruhen diese Befürchtungen hauptsächlich auf falschen Vorstellungen über die Wirkung der Ananaskomponente Bromelain auf den Gebärmutterhals.
Ananassaft
Ananassaft wird aus frischen Ananas gewonnen, einer in Südamerika beheimateten Frucht. Ananas ist reich an Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure. Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff, der beim Aufbau von Knochen, Haut, Knorpel und Sehnen in Ihrem sich entwickelnden Baby hilft. Schwangere benötigen täglich mindestens 85 mg Vitamin C, und Ananassaft enthält 25 mg pro Tasse. Ananassaft liefert auch viele andere Nährstoffe, einschließlich Vitamin A und B-6, Folsäure, Niacin, Thiamin, Riboflavin, Pantothensäure, Eisen, Magnesium, Kalium und Mangan. Frische Ananas ist jedoch möglicherweise gesünder als Ananassaft, da sie auch Ballaststoffe enthält.
Sicherheit
Ananas wurde traditionell verwendet, um eine Fehlgeburt in der frühen Schwangerschaft auszulösen, aber es gibt keine Hinweise darauf, dass das Trinken von Ananassaft einen Schwangerschaftsverlust verursacht. Das Trinken von Ananassaft liefert viele nützliche Nährstoffe und Kalorien, die Sie für das Wachstum Ihres Babys benötigen. Daher wird es im Allgemeinen als sicher und gesund für eine Schwangerschaftsdiät angesehen, wenn es in moderaten Mengen konsumiert wird. Der Säuregehalt von Ananassaft kann bei einigen schwangeren Frauen Sodbrennen verursachen. Laut Drugs.com kann frischer Saft aus einer unreifen Ananas eine starke abführende Wirkung haben.
Ananas und Arbeit
Einige Geschichten von alten Frauen empfehlen, Ananas oder Ananassaft zu konsumieren, um im letzten Monat der Schwangerschaft Wehen auszulösen. Der Grund für diese Behauptung ist, dass Ananas eine Verbindung namens Bromelain enthält, die den Gebärmutterhals dazu anregen könnte, sich zu erweitern und auszudünnen. Die in frischer Ananas enthaltenen Bromelain-Mengen sind jedoch zu gering, um einen spürbaren Einfluss auf den Gebärmutterhals zu haben, und ein Großteil des Bromelain-Gehalts von Ananas geht ohnehin beim Entsaften verloren.
Schwangerschaftsdiabetes
Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes, einer Form von hohem Blutzucker, die sich während der Schwangerschaft entwickelt, müssen möglicherweise vorsichtig mit dem Verzehr von Ananas oder anderen Säften sein. Fruchtsäfte sind eine konzentrierte Quelle für natürlichen Zucker als ganze Früchte und können zu einem Anstieg des Blutzuckers führen, wenn sie allein in großen Mengen konsumiert werden. Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, können Sie immer noch Ananassaft als kleinen Teil einer protein- oder ballaststoffhaltigen Mahlzeit trinken, da diese die Blutzuckerreaktion mildern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie Ananassaft oder andere Säfte in Ihre Ernährung aufnehmen können, wenn Sie eine Schwangerschaftsdiät mit Schwangerschaftsdiabetes durchführen.
