Wenn Sie an Gastritis leiden, ist eines der letzten Dinge, die Sie tun möchten, das Essen, insbesondere wenn die Lebensmittel, die Sie essen, Ihren Zustand noch mehr verschlimmern. Aber wenn Sie nach einer Banane für Magenverstimmung greifen, gibt es gute Nachrichten: Bananen sind eines der Lebensmittel, die keine Auswirkungen auf Gastritis haben.
Natürlich ist jeder Mensch anders und obwohl Bananen theoretisch magenberuhigend sein können, heißt das nicht, dass sie für Sie sind. Richten Sie Ihre medizinischen Fragen immer an Ihren Arzt oder an einen qualifizierten Ernährungsberater, der Zugang zu Ihrer Krankengeschichte hat.
Trinkgeld
In den meisten Fällen verschlimmern Bananen die Gastritis nicht. In der Tat werden Bananen als Teil der diätetischen Behandlung (zusammen mit anderen milden Lebensmitteln wie Reis und Toast) empfohlen, um Sodbrennen zu lindern, wenn Gastritis aktive Symptome verursacht, da sie weich und ballaststoffarm sind.
Was ist Gastritis?
Gastritis ist ein allgemeiner Begriff, der eine Entzündung der Magenschleimhaut beschreibt, die als Schleimhaut bezeichnet wird. Wenn die Schleimhaut entzündet ist, kann sie kein Pepsin produzieren, ein Enzym, das die von Ihnen verzehrten Proteine abbaut, oder Magensäure, den Verdauungssaft, der eine wichtige Rolle im Verdauungsprozess spielt. Gastritis wirkt sich auch negativ auf die Schutzbarriere des Magens aus, wodurch verhindert wird, dass Magensäure die Schleimhaut abbaut.
Es gibt zwei Hauptformen der Gastritis: erosiv und nichterosiv. Bei erosiver Gastritis beginnt die Schleimhautschicht des Magens so stark zusammenzubrechen, dass sich Geschwüre oder offene Wunden in der Magenschleimhaut bilden. Bei nichterosiver Gastritis ist die Magenschleimhaut entzündet und es können unangenehme Symptome auftreten, aber es bilden sich keine Geschwüre.
Symptome einer Gastritis
Allgemeine Symptome einer Gastritis sind Verdauungsstörungen, Schmerzen im Oberbauch, Übelkeit und Erbrechen. Wenn Sie an erosiver Gastritis und Geschwüren leiden, bei denen der Magen blutet, können schwerwiegendere Symptome auftreten, wie z.
- Schwindel
- Kurzatmigkeit
- Die Schwäche
- Blasse Haut
- Blut im Stuhl
- Blut in deinem Erbrochenen
Die mit erosiver Gastritis verbundenen Symptome können zu Komplikationen wie Anämie, Vitamin B12-Mangel und Wachstum (entweder gutartig oder bösartig) in der Magenschleimhaut führen. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, ist es wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Arzt erkundigen, um eine Behandlungsmethode zu entwickeln.
Die BRAT-Diät
Die spezifische Behandlung von Gastritis hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn Sie sich jedoch mitten in einem Aufflammen der Symptome befinden, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Diät mit weichen, milden Lebensmitteln, die die Magensäure reduzieren und die Verdauung schonen. Diese Diät, die BRAT-Diät genannt wird, beansprucht Bananen als eines ihrer zentralen Lebensmittel.
Die BRAT-Diät, die für Bananen, Reis, Apfelmus und Toast steht, wurde entwickelt, um milde Lebensmittel zu verwenden, um Ihren Magen zu beruhigen und gleichzeitig nach möglichen Anfällen von Erbrechen und Durchfall Nahrung zu liefern. Da Bananen und die anderen Lebensmittel der BRAT-Diät langweilig und weich sind, reizen sie weder Ihren Magen noch Ihre Gastritis.
Laut der American Academy of Family Physicians gelten Bananen und andere BRAT-Lebensmittel ebenfalls als "bindende" Lebensmittel, die dazu beitragen, Ihren Stuhl fester zu machen und Durchfall zu reduzieren oder zu beseitigen, wenn dies eines Ihrer Symptome ist. Sie helfen Ihnen auch dabei, das Essen niederzuhalten, was besonders wichtig ist, wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum übergeben haben.
Weitere Vorteile von Bananen
Aber die gutartige Beziehung der Banane zur Gastritis ist nicht der einzige Grund, warum die Frucht gut für Verdauungsprobleme ist. Bananen enthalten auch eine bestimmte Art von Kohlenhydraten, die als resistente Stärke bezeichnet wird, und enthalten viel Kalium, ein Mineral, das auch als Elektrolyt fungiert.
Resistente Stärke ist wie Ballaststoffe eine bestimmte Art von Kohlenhydraten, die Ihr Körper nicht wirklich abbaut. Resistente Stärke wird nicht im Dünndarm absorbiert und gelangt ins Blut. Sie umgeht die Verdauung im Magen und Dünndarm und gelangt in den Dickdarm.
Im Dickdarm ernähren sich die guten Bakterien von der resistenten Stärke, bauen sie ab oder fermentieren sie und bilden Nebenprodukte, die als kurzkettige Fettsäuren oder SCFAs bezeichnet werden. Laut der Harvard TH Chan School of Public Health können diese SCFAs dazu beitragen, Verdauungsstörungen wie Gastritis und andere chronische Krankheiten zu verhindern.
Unreife Bananen sind reich an resistenter Stärke, aber wenn die Bananen reifen und anfangen zu vergilben oder sogar einige braune Flecken zu entwickeln, wird diese resistente Stärke zu Zucker. Aus diesem Grund ist es am besten, Bananen mit etwas Grün in der Schale zu essen, wenn Sie die Vorteile der resistenten Stärke nutzen möchten.
Bananen und Dehydration
Da Gastritis Erbrechen auslösen kann, kann Dehydration ein Problem sein, insbesondere wenn Sie viel erbrechen und das verlorene Wasser oder die Elektrolyte nicht wieder auffüllen. Bananen sind nicht nur weich und leicht verdaulich, sondern enthalten auch viel Kalium, eines der Mineralien, die bei Dehydrierung aus dem Gleichgewicht geraten.
Sobald sich Ihr Magen etwas beruhigt hat, kann das Essen einer Banane und das Trinken einer ausreichenden Menge Wasser oder etwa 6 bis 8 Tassen pro Tag, wie von der Cleveland Clinic empfohlen, dazu beitragen, Mineralien und Elektrolyte wieder aufzufüllen und Austrocknung zu vermeiden. Obwohl Sie Wasser und andere klare Flüssigkeiten trinken können, wenn Sie krank sind, ist es eine gute Idee, Feststoffe erst zu essen, nachdem Sie sich übergeben haben und das Gefühl haben, dass Sie in der Lage sind, das Essen niedrig zu halten.
Essen Bananen für Gastritis
Es ist auch eine gute Idee, immer nur wenig zu essen, um die Wirkung von Magensäure zu lindern und die Symptome zu lindern. Anstatt eine ganze Banane zu essen, nehmen Sie nur ein paar Bissen, warten Sie eine Weile, um zu sehen, wie sich Ihr Magen anfühlt, und gehen Sie dann von dort aus. Wenn Sie sich besser fühlen und in der Lage sind, das kleine Stück Banane niedrig zu halten, können Sie mehr haben.
Wenn Ihr Magen wirklich verärgert ist, können Sie die Verdauung von Bananen noch einfacher machen, indem Sie sie pürieren oder mischen, bevor Sie sie essen. Dadurch wird die Banane abgebaut, sodass Ihr Magen weniger Arbeit hat. Sie können den gleichen Effekt auch erzielen, indem Sie vor dem Verschlucken ausreichend und gründlich Bananenstücke kauen.
