Eine vorzeitige ventrikuläre Kontraktion, auch als PVC bekannt, kann sich so anfühlen, als hätte Ihr Herz einen Schlag übersprungen. Überraschenderweise ist dies laut Medline Plus für fast alle gleich. Das Problem tritt auf, wenn es regelmäßig auftritt. Wenn Ihr Herzschlag nicht im Rhythmus ist, kann dies durch Ihre Ernährung verursacht werden. Konsultieren Sie einen Arzt für die richtige Diagnose.
Vorzeitige ventrikuläre Kontraktion
PVC-Probleme beginnen im Ventrikel. Ihr Herz ist in vier Kammern unterteilt: die zwei Atrien oben und zwei Ventrikel unten. Normalerweise fließt Blut in die Vorhöfe, wird in den Ventrikel gepumpt und schließlich aus Ihrem Herzen gepumpt. Der Zustand von PVC führt dazu, dass sich die Ventrikel zusammenziehen, bevor sie genug Zeit haben, sich mit Blut zu füllen, wodurch eine Arrhythmie verursacht wird. Dies ist eine unzureichende Methode, um Blut in Ihren Körper zu pumpen. Medline Plus berichtet, dass bei den meisten PVCs kein Grund zur Sorge oder Behandlung besteht. Wenn Sie jedoch an einer zugrunde liegenden Herzerkrankung leiden und regelmäßig an PVC leiden, sollten Sie sich behandeln lassen und Ihre Ernährung beurteilen.
Magnesium
PVC kann verursacht werden, wenn Ihnen Magnesium in Ihrer Ernährung fehlt. Der Magnesiumspiegel in Ihrem Blut wird hauptsächlich durch die Nahrungsaufnahme sowie durch die Reabsorption von Nieren und Darm aufrechterhalten. Magnesiumspiegel von weniger als 1, 4 Milliäquivalenten pro Liter in Ihrem Blut gelten als Hypomagnesiämie. Es ist bekannt, dass niedrige Magnesiumspiegel Arrhythmien verursachen. Das Einbeziehen von Nahrungsmitteln mit hohem Magnesiumgehalt in Ihre Ernährung kann die PVC verringern. Dazu gehören grünes Gemüse, Bohnen, Erbsen, Nüsse, Samen und ganze, nicht raffinierte Körner.
Kalium
Die Kaliumkonzentration in Ihrem Blut beeinflusst die Fähigkeit Ihrer Zellen, elektrische Impulse an Ihr Herz zu senden, wodurch es sich zusammenzieht. Kaliumspiegel im Blut von weniger als 3, 5 Milliäquivalenten pro Liter gelten als Hypokaliämie. Eine schwere Hypokaliämie kann laut Merck-Handbüchern zu einer Übererregbarkeit des Herzens führen. Hypomagnesiämie und Hypokaliämie sind häufig miteinander verbunden. Tatsächlich kann eine Hypomagnesiämie dazu führen, dass Ihre Nieren mehr Kalium ausscheiden, was zu niedrigen Blutspiegeln führt. Kaliumreiche Lebensmittel sind Zitrusfrüchte, Bananen, Avocados, Kantalupen, Tomaten, Kartoffeln, Limabohnen, Flunder, Lachs, Kabeljau und Hühnchen.
Abnehmende Arrhythmien
Die American Heart Association empfiehlt, den Gebrauch von Koffein, Alkohol, Tabak und Appetitzüglern zu verringern, wenn Sie unter Arrhythmien leiden. Implementieren Sie einen Plan für eine herzgesunde Ernährung, um Übergewicht zu verlieren, Ihren Blutdruck zu senken und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Eine herzgesunde Ernährung sollte Vollkornprodukte enthalten. Früchte; Gemüse; andere ballaststoffreiche Lebensmittel; mageres Fleisch, Geflügel und Fisch; und fettarme Milchprodukte. Eine Diät mit wenig gesättigten Fettsäuren und Transfetten kann dazu beitragen, das Risiko für Herzerkrankungen zu verringern. Auch das Einbeziehen von Bewegung in Ihren Lebensstil ist wichtig. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem neuen Trainingsprogramm.
