Koffein ist ein mildes Stimulans, das alkoholfreien Getränken zugesetzt wird. Koffein regt beim Verzehr das zentrale Nervensystem an, wodurch Sie sich wacher oder sogar nervöser fühlen können. Laut McKinley Health Center sind 300 mg Koffein pro Tag ein mäßiger Konsum. Koffein wirkt sich jedoch auf jede Person unterschiedlich aus - einige können schwerwiegende Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schläfrigkeit hervorrufen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu wissen, wie viel Koffein Sie konsumieren, wenn Sie Erfrischungsgetränke trinken.
Höchstbeträge
Die US Food & Drug Administration regelt, wie viel Koffein ein 12-Unzen. Getränk kann nach Angaben des Zentrums für Wissenschaft im öffentlichen Interesse 71 mg pro Portion enthalten. Zu koffeinhaltigen Erfrischungsgetränken, die diesen Grenzwert oder fast diesen Grenzwert enthalten, gehören Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX und Coke Blak. Diese Menge ist vergleichbar mit einem Schuss Espresso, der 75 mg Koffein enthält. Ein 16-Unzen. Kaffee enthält 320 mg Koffein.
Mittlere Mengen
Erfrischungsgetränke, die zwischen 40 und 60 mg Koffein pro 12 Unzen enthalten. Die Portionen umfassen Diet Mountain Dew Code Red und Diet Mountain Dew, die laut Good Housekeeping 54 mg Koffein pro Portion enthalten, und Mello Yello, das 53 mg enthält. Viele koffeinhaltige Getränke enthalten zwischen 40 und 50 mg Koffein, einschließlich Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper und Dr. Pepper.
Kleinere Beträge
Erfrischungsgetränke mit weniger als 40 mg Koffein pro 12 Unzen. Nach Angaben der Mayo Clinic enthalten die Portionen Coca-Cola und Coca-Cola Zero jeweils 35 mg Koffein. Diet Pepsi und Pepsi enthalten zwischen 36 und 38 mg Koffein pro Portion. Pepsi Wild Cherry enthält 38 mg. Barq's Root Beer enthält ungefähr 22 mg Koffein pro 12 Unzen. Portion.
Koffeinfrei
Einige Erfrischungsgetränke enthalten kein Koffein. Dazu gehören 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer und Sprite. Alle Aromen und Versionen von diesen enthalten kein Koffein.
