Welche Teesorten sind koffeinfrei?

Koffeinfreier Tee ist in fast jedem großen Lebensmittelgeschäft erhältlich. Anstatt nach schwarzen oder grünen Teesorten zu suchen, sind koffeinfreie Tees Kräutertees, die ironischerweise normalerweise keine Teeblätter enthalten. Sie reduzieren effektiv Ihre Koffeinaufnahme.

Wenn Sie Koffein reduzieren oder ganz herausschneiden müssen, bieten Kräutertees möglicherweise eine gute Lösung.

Trinkgeld

Pfefferminztee Koffein

Pfefferminztee enthält kein Koffein. Pfefferminztee enthält Blätter der Mentha piperita Pflanze. Pfefferminze hat einen ausgeprägten Geschmack und ein ausgeprägtes Aroma, das besonders in den Ferien häufig in Getränken, Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln verwendet wird.

Pfefferminz- und Pfefferminztee können auch zusätzliche gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, die das Trinken lohnen. Pfefferminze enthält Menthol, das den Blättern ihren minzigen Geschmack und kühlenden Effekt verleiht. Menthol kann auch zu Ihrer allgemeinen Gesundheit und Vitalität beitragen.

Zum Beispiel hat Pfefferminzöl laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit einige Aussichten bei der Linderung der Symptome des Reizdarmsyndroms gezeigt. Begrenzte, aber vielversprechende Forschungsergebnisse weisen darauf hin, dass es auch bei Spannungskopfschmerzen und Verdauungsstörungen wirksam sein kann. Die Abteilung warnt jedoch davor, dass es immer noch nicht genügend Beweise gibt, um zu dem Schluss zu kommen, dass Pfefferminzöl oder Pfefferminztee für die meisten Menschen einen Einfluss auf diese Bedingungen haben würden.

Für Leute, die ein heißes, koffeinfreies Getränk möchten, ist Pfefferminztee eine ausgezeichnete Option. In vielen Rezepten sind lediglich kochendes Wasser, einige Pfefferminzblätter und möglicherweise ein Süßstoff erforderlich. Oder Sie können abgepackte Beutel mit Pfefferminztee kaufen, die Sie wie gewöhnlichen schwarzen Tee einweichen.

Kamillentee Koffein

Kamillentee wird aus Blättern der Pflanzenfamilie Asteraceae / Compositae hergestellt. Wie andere Kräutertees enthält Kamillentee kein Koffein, und es gibt andere potenzielle gesundheitliche Vorteile, die sich aus dem Trinken von Kamillentee ergeben.

Nach einer im März 2019 in Biomolecules veröffentlichten Studie enthält Kamillentee sekundäre Pflanzenstoffe, die der Pflanze potenzielle medizinische Eigenschaften verleihen. Die Forschung zeigt, dass Kamillentee mehrere Vorteile hat, darunter:

Antioxidative Eigenschaften
Antimikrobielle Eigenschaften
Mundschleimschutz
Mittel gegen Krebs

Tatsächlich sind die meisten Studien über Kamille mehrere Jahre alt. Obwohl sie vielversprechend sind, garantieren sie nicht, dass Sie mehr als einen koffeinfreien Tee aus der Kamille erhalten. Einige Firmen verkaufen Kamillentee, und er ist in den meisten Einzelhandelsgeschäften erhältlich, die Tee verkaufen.

Andere koffeinfreie Tees

Wenn Sie also sehr empfindlich auf die Wirkung von Koffein reagieren, sollten Sie auch auf Tee und Kaffee verzichten. Nach Angaben der US National Library of Medicine können einige negative Auswirkungen von Koffein Symptome wie Jitter, erhöhter Blutdruck, verringerte Kalziumaufnahme und Schlafstörungen sein.

Wenn Pfefferminztee oder Kamillentee nichts für Sie sind, können Sie Ingwertee probieren. Ingwertee wird aus der Ingwerwurzel hergestellt und enthält kein Koffein. Laut dem Nationalen Zentrum für Komplementäre und Integrative Gesundheit haben begrenzte Studien gezeigt, dass Ingwer einen gewissen Effekt auf Übelkeit und Erbrechen hat. Die University of Rochester berichtet über ähnliche Ergebnisse, die darauf hinweisen, dass Ingwer häufig zur Behandlung oder Linderung verschiedener Magenbeschwerden eingesetzt wird.

Eine Liste von Kräutertees enthält: