Kaffee und Verdauungsstörungen können bei manchen Menschen Hand in Hand gehen. Kaffee enthält Koffein und andere Verbindungen, die dazu führen, dass Ihr Magen mehr Säure produziert und die Auskleidung reizen kann.
Trinkgeld
Zu viel Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke zu trinken, kann zu Verdauungsstörungen führen, rät das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen. Zu den Symptomen einer Verdauungsstörung können Blähungen, Aufstoßen, Schmerzen im Oberbauch, Übelkeit, Gas und ein übermäßiges Gefühl nach dem Essen gehören.
Kaffee und saurer Reflux Mythos
Zusätzlich zu Verdauungsstörungen können Sodbrennen oder saurer Reflux auftreten. Dies tritt auf, wenn der Inhalt Ihres Magens in die Speiseröhre gelangt. Wenn der saure Reflux chronisch ist, handelt es sich um eine Erkrankung, die als gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) bezeichnet wird, stellt das Nationale Institut für Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen fest.
Einige Leute glauben, dass Kaffee sauren Reflux oder GERD verursacht. Während Kaffee und Koffein Symptome auslösen können, haben Forscher keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen Kaffee und GERD nachgewiesen, rät die Columbia University. GERD wird durch die Schwächung des unteren Schließmuskels der Speiseröhre verursacht, die auf folgende Faktoren zurückzuführen ist:
- Rauchen
- Bauchdruck durch Fettleibigkeit oder Schwangerschaft
- Bestimmte Medikamente, einschließlich Asthmamedikamente, Antihistaminika und Beruhigungsmittel
Darüber hinaus wurde Kaffee nicht mit der Entwicklung von Geschwüren oder Reflux-Ösophagitis oder Entzündungen der Speiseröhre in Verbindung gebracht, stellt eine Studie in der Veröffentlichung von PLOS One im Juni 2013 fest.
Warnung
Kaffee und Sodbrennen Linderung
Sie können Verdauungsstörungen und Sodbrennen im Allgemeinen mit rezeptfreien Antazida und durch Anpassung Ihrer Ernährung behandeln. Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die Sodbrennen auslösen können. Dies können sein:
- Koffeinhaltige oder kohlensäurehaltige Getränke
- Alkohol
- Würzige Speisen
- Lebensmittel mit hohem Säuregehalt wie Tomaten und Orangen
Beachten Sie, dass bei einer drastischen Reduzierung oder Beendigung des Koffeinkonsums Entzugssymptome wie Übelkeit, Erbrechen, Kopfschmerzen und Reizbarkeit auftreten können, rät die US National Library of Medicine.
Wenn die Umstellung auf Decaf nicht funktioniert und Sie einfach nur Kaffee trinken müssen, ist der beste Kaffee für sauren Reflux derjenige mit den niedrigsten Gehalten an Verbindungen C5HT und Chlorogensäure, die Ihre Magenschleimhaut reizen können. Die Columbia University stellt fest, dass dunkle Braten typischerweise weniger Anteile dieser Verbindungen enthalten als helle Braten.
Sie können auch versuchen, auf kalten Kaffee umzusteigen. Eine in der Oktoberausgabe 2018 von Scientific Reports veröffentlichte Studie ergab, dass die Konzentration an sauren Verbindungen in kalt gebrühtem Kaffee im Vergleich zu heiß gebrühtem Kaffee niedriger ist.
Warnung
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn sich Ihr Sodbrennen oder Ihre Verdauungsstörungen nicht bessern. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Symptome wie:
- Übermäßiges oder häufiges Erbrechen
- Blutiges Erbrechen
- Schwarze Stühle
- Gelbe Haut oder Augen
- Schwere Bauchschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Schwieriges oder schmerzhaftes Schlucken
