Club Soda hat Mineralien hinzugefügt, um seinen Geschmack zu verbessern, aber es hat keinen Zucker. Dies macht es zu einer guten Alternative zu normalem Wasser, wenn Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen möchten, ohne zusätzliche Kalorien zu verbrauchen. Barkeeper verwenden Club Soda, um mehr als 300 Mixgetränke zuzubereiten. Sie müssen es jedoch nicht mit Alkohol mischen, um seinen Geschmack zu genießen. Trinken Sie es einfach oder fügen Sie Ihre frischen Lieblingsfrüchte für ein wenig Abwechslung hinzu.
Kaloriengehalt und Energiequellen
Club Soda enthält keine Kalorien, Proteine, Fette oder Kohlenhydrate. Dies macht es zu einer guten Basis für kalorienarme Getränke. Fügen Sie Zitronen- oder Limettenschnitze für ein erfrischendes Zitrusgetränk hinzu oder würzen Sie Ihr Club-Soda mit Würfeln frischer Wassermelone. Wenn Sie 8 Unzen Club Soda anstelle von 8 Unzen Cranberry-Saft als Mixer verwenden, vermeiden Sie den Verbrauch von zusätzlichen 140 Kalorien und 36 Gramm Zucker.
Mineralgehalt
Kohlensäurehaltiges Wasser enthält geringe Mengen an Kalzium, Magnesium, Kalium und Eisen. Eine 8-Unzen-Portion dieses Getränks enthält 50 Milligramm Natrium. Denken Sie also daran, wenn Sie eine natriumarme Diät einhalten. Eine Portion erhöht Ihre Natriumaufnahme nicht sehr, aber wenn Sie vier oder fünf 8-Unzen-Portionen Club-Soda pro Tag trinken, wird Ihre Ernährung um zusätzliche 200 bis 250 Milligramm Natrium erweitert.
