Maca-Pflanzen sind in den Anden in Peru beheimatet. Maca ist in vier Sorten erhältlich - Creme, Schwarz, Rot oder Lila -, wobei laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan keine den anderen medizinisch überlegen ist. Die Menge an Maca-Pulver, die Sie täglich konsumieren sollten, hängt davon ab, warum und in welcher Form Sie es verwenden. Maca-Pulver kann lose oder in Kapseln sein.
Dosierung und Verwendungszweck
Maca soll zur Steigerung der Libido und zur Steigerung der männlichen Fruchtbarkeit beitragen. Zu diesem Zweck schlägt Mark A. Stengler vom Stengler Center for Integrative Medicine täglich 1.500 bis 3.000 Milligramm in Kapselform vor, basierend auf Studienergebnissen. Zur Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden sind 2.000 Milligramm täglich angemessen. Wenn Sie loses Pulver verwenden, empfiehlt Stengler, mit 1 Teelöffel täglich zu beginnen und bis zu einer maximalen Dosis von 3 bis 6 Teelöffeln täglich zu arbeiten. Er empfiehlt, diese Behandlung drei bis sechs Monate lang fortzusetzen und dann eine Pause von ein bis zwei Wochen einzulegen, bevor er wieder Maca-Pulver einnimmt.
