Es ist nicht einfach, körperlich aktiv zu bleiben, während man gegen eine Infektion kämpft, die Rückenschmerzen verursacht. Wenn Rücken- und Leistenschmerzen Ihr Training behindern, fragen Sie sich möglicherweise, ob Sie mit einer Niereninfektion trainieren können. Die gute Nachricht ist ja, Sie können, aber es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen sollten.
Ursachen und Symptome einer Niereninfektion
Eine Niereninfektion, auch bekannt als Pyelonephritis, ist eine Art von Harnwegsinfektion. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie möglicherweise eine Niereninfektion haben. Die häufigsten Ursachen laut der Cleveland Clinic sind:
- Eine vergrößerte Prostata, die die Harnröhre komprimiert
- Strukturelle Anomalien, die den Urinfluss blockieren
- Rückfluss von Urin von der Blase zu den Nieren
- Schwangerschaft
- Unkontrollierter Diabetes
Ein weiterer Auslöser für Niereninfektionen, erklärt die Urology Care Foundation, sind häufige Blasenentzündungen. Diese werden häufig durch Urin verursacht, der in die falsche Richtung fließt, oder durch etwas, das den Urinfluss blockiert, wie Nierensteine, Tumore oder andere strukturelle Probleme.
Dr. Anthony Kouri, MD, ein Orthopäde am medizinischen Zentrum der Universität von Toledo, erklärt LIVESTRONG.com, dass die häufigsten Symptome einer Niereninfektion Fieber, Schüttelfrost, Rücken- oder Flankenschmerzen, Brennen beim Wasserlassen und Blut im Urin sind und ein starker Drang zu urinieren. Wenn Sie diese Symptome bemerken, sagt Kouri, dass es unglaublich wichtig ist, Ihren Arzt aufzusuchen.
Ihr Arzt wird einen Behandlungsplan ausarbeiten, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Höchstwahrscheinlich besteht die erste Verteidigungslinie jedoch aus Antibiotika, die Sie zu Hause einnehmen. Wenn die Infektion schwerwiegend ist oder Sie sich übergeben, müssen Sie möglicherweise im Krankenhaus bleiben, um IV-Antibiotika zu erhalten. Sie können die Erholungszeit für Niereninfektionen verkürzen, indem Sie den Anweisungen Ihres Arztes folgen und bestimmte Änderungen des Lebensstils vornehmen, z. B. hydratisiert bleiben, vollständig urinieren und nach dem Sex urinieren.
Übung mit einer Niereninfektion
Leider gibt es nur begrenzte Informationen darüber, wie Sie trainieren können, wenn Sie eine Niereninfektion haben. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien für die Teilnahme an körperlicher Aktivität bei chronischen Schmerzen, die Sie möglicherweise berücksichtigen sollten.
Zum Beispiel sagt die Mayo-Klinik, dass das Trainieren mit chronischen Schmerzen, wie z. B. Schmerzen, die mit Rückenproblemen oder Niereninfektionen einhergehen, Ihnen helfen kann, die Symptome zu lindern und Ihre Gesundheit zu verbessern. Sie weisen auch darauf hin, dass einer der besten Gründe für Aerobic-Übungen die Freisetzung von Endorphinen ist, den Wohlfühlchemikalien, die als natürliche Schmerzmittel Ihres Körpers wirken.
Sobald Sie Ihre Routine wieder aufgenommen haben, ist ein Problem, das Sie beachten sollten, laut Kouri, wie eine Dehydrierung eine Niereninfektion verschlimmern kann. Deshalb ist es so wichtig, Ihren Körper vor, während und nach dem Training mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Wenn Sie hydratisiert bleiben, sagt Kouri, dass Sie mehr urinieren, was dazu beiträgt, Bakterien im Harntrakt auszuspülen. "Sie sind oft leicht dehydriert, wenn Sie an einer Niereninfektion leiden. Deshalb sollten Sie während des Trainings mehr Wasser als gewöhnlich trinken", sagt Kouri.
Wenn es um die Dauer des Trainings geht, empfiehlt die Mayo-Klinik, mindestens vier Tage pro Woche 30 bis 45 Minuten Aerobic mit geringer Intensität zu absolvieren. Aktivitäten wie zügiges Gehen, Schwimmen und Fahrradfahren sind akzeptable Formen von Übungen mit geringer Intensität.
