Den Tag mit einer Schweißsitzung zu beginnen, ist eine gesunde Routine. Aber was passiert, wenn Sie nach dem Training noch stundenlang schwitzen? Es ist ärgerlich, wenn Sie zur Arbeit müssen und durch Ihr Hemd mit Knöpfen schwitzen.
Noch schwitzen Stunden nach dem Training
Ihr Körper ist darauf ausgelegt, während des Trainings zu schwitzen. So reguliert Ihr Körper seine Temperatur. Laut Harvard Health Publishing kühlt Schweiß Ihre Körpertemperatur ab, wenn er von Ihrer Haut verdunstet. Schwitzen ist nur ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper überhitzt.
Wenn Sie nach dem Training mehr schwitzen und sich nicht abzukühlen scheinen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie Ihrem Körper nicht genügend Zeit geben, um seine Temperatur zu regulieren. Die Heilung? Nehmen Sie sich Zeit, um sich nach dem Training abzukühlen. Machen Sie einige Stretching- oder einfache Yoga-Posen, um Ihrem Körper Zeit zu geben, sich abzukühlen und wieder auf die übliche Temperatur zurückzukehren. Kehren Sie dann zu Ihrem Tag zurück, ohne stundenlang zu schwitzen.
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Plötzliches Schwitzen nach dem Duschen
Wenn Sie direkt nach dem Training unter die Dusche springen, können Sie das Schwitzen verlängern, anstatt sich wie gewünscht abzukühlen. Dies liegt daran, dass Ihr Körper versucht, sich abzukühlen. Es braucht Zeit, um dies zu tun, weshalb Sie sich nach dem Training etwas dehnen sollten .
Wenn Sie unter die Dusche gehen, ohne sich richtig abzukühlen, schwitzen Sie danach weiter, weil Ihr Körper immer noch überhitzt. Bei einer warmen oder heißen Dusche dauert dieser Vorgang nur länger. Warten Sie nach dem Training mindestens 30 Minuten, bevor Sie duschen, oder mindestens, bis Ihre Haut vom Schwitzen austrocknet.
Nachtschweiß nach dem Training
Wenn Sie nach dem Training Nachtschweiß haben, kann dies daran liegen, dass Sie laut der American Osteopathic Association zu kurz vor dem Schlafengehen trainieren. Ihr Körper versucht möglicherweise immer noch, seine Temperatur zu regulieren, selbst nachdem Sie ins Bett gegangen sind und eingeschlafen sind. Versuchen Sie, früher am Tag zu trainieren, und geben Sie sich genügend Zeit, um sich nach Ihrer Schweißsitzung abzukühlen.
Die Mayo-Klinik empfiehlt Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Ihre Nachtschweiß regelmäßig auftritt, wenn sie Ihren Schlaf unterbrechen, wenn sie nach monatelangem Fehlen Ihrer Wechseljahrsbeschwerden auftreten oder wenn sie von Fieber, Durchfall, lokalisierten Schmerzen, Gewichtsverlust oder Husten begleitet werden.
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Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Übermäßiges Schwitzen ist kein Scherz und kann sehr peinlich sein. Übermäßiges Schwitzen wird auch als Hyperhidrose bezeichnet, eine Erkrankung, bei der die Schweißdrüsen überreagieren und mehr Schweiß produzieren als nötig. Menschen mit Hyperhidrose leiden unter übermäßigem Schwitzen an Handflächen, Füßen, Gesicht, Achselhöhlen und Leistengegend.
Hyperhydrose allein ist nicht bedrohlich. Es sind nur Ihre Schweißdrüsen, die überreagieren, aber Sie möchten vielleicht Ihren Arzt aufsuchen, um sie behandeln zu lassen. Beantworten Sie vor Ihrem Termin diese Fragen der International Hyperhidrosis Society. Es wird Ihrem Arzt helfen, Sie zu diagnostizieren und die beste Behandlung für Sie zu finden.
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Verhindern Sie, dass Achselhöhlen dauerhaft schwitzen
Mit Botulinumtoxin-Injektionen (Botox) können Sie verhindern, dass Achselhöhlen dauerhaft schwitzen. Ihr Hautarzt wird Ihnen ein wenig Botox in die Achselhöhlen injizieren . Laut der American Academy of Dermatology können Sie bereits vier bis fünf Tage nach der Behandlung Ergebnisse erzielen.
Das Botox blockiert eine Chemikalie in Ihrem Körper, die Ihre Schweißdrüsen stimuliert. Sie müssen alle vier bis sechs Monate oder länger zurückkehren. Es stoppt das Schwitzen nicht vollständig, aber Sie sollten eine signifikante Verringerung sehen.
