Kämpfe mit deinem SO. Tränenflussfilme. Dein Team verliert die Meisterschaft. Trennungen. Es gibt viele Gründe, die zu einem guten alten Cryfest führen können.
Während diese Tränen dazu beitragen können, aufgebaute Emotionen freizusetzen, können sie auch zu einer Reihe von Symptomen nach dem Weinen führen, darunter geschwollene Augen, laufende Nase, rotes Gesicht und am schlimmsten Kopfschmerzen nach dem Weinen.
Warum tut dir der Kopf weh, wenn du weinst?
Während Sie sich nach einem langen, harten Schrei vielleicht besser fühlen, besteht eine gute Chance, dass Ihr Kopf dies nicht tut. Es ist nicht ungewöhnlich, eine Schrei-Sitzung mit heftigen Kopfschmerzen zu beenden.
Die genauen Gründe, warum Sie nach dem Weinen Kopfschmerzen bekommen können, sind nicht ganz klar, sagt Dr. Fiona Gupta, Dozentin für Neurologie an der Icahn School of Medicine am Berg Sinai. Es gibt jedoch einige spekulierte Ursachen.
"Weinen kann zu Muskelverspannungen in Kopf, Nacken und Kiefer führen, die zu Spannungskopfschmerzen führen, insbesondere nach längeren Weinen", erklärt Gupta.
Ein weiterer Grund, warum Sie nach dem Weinen möglicherweise Kopfschmerzen bekommen, hängt mit der Art der Tränen zusammen, die Sie loslassen. Ihr Körper produziert drei Arten von Tränen: Basaltränen (die Ihre Augen feucht halten), Reflextränen (die als Reaktion auf Reizstoffe wie Zwiebeln oder Rauch auftreten) und emotionale Tränen (die verursacht werden, wenn Ihr Gehirn Ihren Körper zur Ausschüttung von Hormonen anregt zu den Augen, die Tränen verursachen).
"Wenn Tränen auf eine stressige emotionale Situation zurückzuführen sind, kann ein Stresshormon namens Cortisol freigesetzt werden, das zu Entzündungen führt - ein Auslöser für Kopfschmerzen und andere Schmerzneuropeptide", verrät Gupta.
Wenn die Tränen von einer längerfristigen Traurigkeit herrühren - dem Tod eines geliebten Menschen oder anhaltenden Beziehungsproblemen und nicht nur einem traurigen Film -, besteht auch die Möglichkeit, dass Sie sich nicht ausreichend um Ihren Körper kümmern, wenn Sie nicht richtig schlafen, trainieren oder gut essen, was auch Kopfschmerzen auslösen könnte, sagt Gupta.
Kann Weinen Migräne verursachen?
Während es viele verschiedene Arten von Kopfschmerzen gibt, sind Kopfschmerzen durch Weinen normalerweise Spannungskopfschmerzen, die sich wie ein festes Druckband um Stirn, Schläfen und Hinterkopf anfühlen können.
Dr. Gupta erklärt jedoch, dass es möglich ist, eine Migräne aus dem Weinen zu bekommen, insbesondere wenn das Weinen mit negativen Emotionen zusammenhängt. "Stress ist einer der größten Auslöser von Migräne", betont Gupta.
Im Gegensatz zu Spannungskopfschmerzen ist eine Migräne ein intensiverer, pochender Schmerz, der sich häufig um ein oder beide Augen konzentriert. Zu Migräne gehören häufig auch visuelle Auren, Lichtempfindlichkeit, Gerüche und Geräusche und sogar Übelkeit oder Erbrechen.
Was sind die anderen Nebenwirkungen von zu viel Weinen?
Neben Kopfschmerzen kann ein längeres Weinen zu geschwollenen, gereizten Augen, Verstopfung der Nasennebenhöhlen und sogar zu Nacken- und Kieferschmerzen führen. Die Nacken- und Kieferschmerzen sind häufig auf Muskelverspannungen und Versteifungen zurückzuführen, wenn die Nacken- und Gesichtsmuskulatur über einen längeren Zeitraum gespannt wird.
Wie man Kopfschmerzen nach dem Weinen hilft
Kümmere dich vor allem um deine körperlichen Grundbedürfnisse, erinnert sich Gupta. "Pass auf dich auf! Trink Wasser, trainiere, schlafe, iss gut und habe eine positive Einstellung." Versuchen Sie, kaltes Wasser auf Ihr Gesicht zu spritzen oder einen kurzen Spaziergang zu machen, um nach dem Weinen weiterzumachen.
Kannst du an Traurigkeit sterben?
Anhaltende Traurigkeit kann auch ein Zeichen für etwas Schwerwiegenderes wie Depressionen sein. Während Menschen, die traurig sind, nicht immer depressiv sind, führen Menschen, die depressiv sind, Traurigkeit häufig als eines der häufigsten Symptome an.
Laut dem National Institute of Mental Health wurde Depression mit einer höheren Rate an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Schlaganfall und Alzheimer in Verbindung gebracht, die tödlich sein können. Wenn Ihre Traurigkeit länger anhält, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, Ihren örtlichen Psychiater oder an MentalHealth.gov.
