Verdauungsenzyme sind bekannt für ihre Fähigkeit, Blähungen zu lindern. Aber haben Sie jemals über den Zusammenhang zwischen Verdauungsenzymen und Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme nachgedacht? Trotz ihrer gesundheitlichen Vorteile können diese Ergänzungen tatsächlich dazu führen, dass Sie auf Pfund packen.
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Während es unwahrscheinlich ist, dass Verdauungsenzyme Gewichtsverlust verursachen, können einige Diätpillen bestimmte Verdauungsenzyme hemmen, die Fette und Kohlenhydrate abbauen, was wiederum die Energieaufnahme verringern und Ihnen helfen kann, schlanker zu werden. Diese Produkte haben jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen, die zu einer schlechten Verdauungsgesundheit führen können.
Was sind Verdauungsenzyme?
Sie ernähren sich ausgewogen, halten sich an einen Speiseplan und essen Vollwertkost, von Obst und Gemüse bis hin zu fettem Fisch. Trotzdem geht es dir nicht gut. Vielleicht fehlt Ihnen die Energie oder Sie leiden an Völlegefühl, Übelkeit, Müdigkeit und Lethargie. Die Wahrheit ist, dass eine gesunde Ernährung nicht viel bedeutet, wenn Ihr Körper die Nahrung nicht richtig verdauen kann.
Das ist, wo Verdauungsenzyme nützlich sind. Diese Nahrungsergänzungsmittel sollen Ihrem Körper helfen, Nährstoffe, insbesondere Eiweiß, Kohlenhydrate und Fette , abzubauen und zu verarbeiten. Laut den Spezialisten von Harvard Health Publishing haben sich Verdauungsenzyme als vorteilhaft erwiesen, werden jedoch häufig missbraucht.
Abhängig von Ihren Bedürfnissen können Sie sich für verschreibungspflichtige Enzyme oder OTC-Formeln (Over-the-Counter) entscheiden. Verschreibungspflichtige Medikamente werden von der FDA reguliert, sodass sie mit größerer Wahrscheinlichkeit die gewünschten Ergebnisse erzielen. Im Allgemeinen werden sie aus der Bauchspeicheldrüse von Schweinen hergestellt. OTC-Supplements hingegen benötigen keine FDA-Zulassung und funktionieren möglicherweise oder auch nicht. Diese enthalten in der Regel Enzyme aus Früchten, Hefen, tierischen Bauchspeicheldrüsen und anderen Quellen.
In einem im Februar 2016 in Current Drug Metabolism veröffentlichten Bericht wurde die Rolle von Verdauungsenzymen bei der Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen untersucht. Wie die Forscher betonen, sind pflanzliche und von Mikroben abgeleitete Enzympräparate den aus tierischen Organen stammenden nicht unterlegen. Diese Produkte sind weit verbreitet bei der Behandlung von Diabetes, chronischer Pankreatitis und Laktoseintoleranz. Sie können auch diejenigen mit Zöliakie profitieren.
Nach der vorstehenden Überprüfung weisen aus Schweinefleisch gewonnene Ergänzungsmittel 30 bis 50 Prozent höhere enzymatische Aktivitätsniveaus auf als aus Rindfleisch gewonnene. Im Allgemeinen variieren ihre Qualität und Wirksamkeit von Marke zu Marke und hängen weitgehend von den verwendeten Inhaltsstoffen ab. Einige Enzyme helfen Ihrem Körper, Fett und Lipide abzubauen, während andere die Verdauung von Kohlenhydraten wie Laktose unterstützen.
Diese Präparate zeigen vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von Gallenwegserkrankungen, Verdauungsstörungen und Malabsorptionsstörungen. Die meisten Studien wurden jedoch an Tieren oder in laborkontrollierten Umgebungen durchgeführt, weshalb die Ergebnisse weiterer Untersuchungen bedürfen.
Warum sind Enzyme wichtig?
Wussten Sie, dass Ihr Körper selbst Verdauungsenzyme produziert ? Nach dem Essen helfen diese Proteine dabei, Lebensmittelmoleküle in Fettsäuren, Aminosäuren, Zucker und andere Bestandteile zu zerlegen. Sie werden vom Dünndarm, der Bauchspeicheldrüse und den Speicheldrüsen produziert und wirken mit anderen Substanzen in Ihrem Körper zusammen, um die Verdauung der Nahrung zu erleichtern.
Es gibt verschiedene Arten von Verdauungsenzymen, von denen jede eine besondere Rolle spielt. Die wichtigsten sind:
- Lipase: Ein natürlich vorkommendes Verdauungsenzym, das Lipide (Fette) in Fettsäuren und Glycerin aufspaltet
- Protease: zerlegt Protein in Aminosäuren
- Amylase: Zersetzt Kohlenhydrate und Stärke in Zucker
- Laktase: Zersetzt Laktose, einen natürlichen Zucker in Milch und Milchprodukten
- Saccharase: zerlegt Zucker in Glucose und Fructose
- Maltase: Zersetzt Malzzucker in Glukose
Diese Proteine unterstützen die Verdauung und sorgen für eine maximale Nährstoffaufnahme. Ohne sie wäre Ihr Körper nicht in der Lage, große Lebensmittelmoleküle in kleinere Bestandteile zu zerlegen, die für Energie und verschiedene biochemische Prozesse verwendet werden können.
Eine Laktoseintoleranz ist beispielsweise häufig bei Menschen mit einem Mangel an Laktase , einem Enzym, das diesen Milchzucker abbaut. Aus diesem Grund kann es nach dem Verzehr von Milch und Milchprodukten zu Blähungen, Blähungen und Veränderungen der Darmgewohnheiten kommen.
Bestimmte Gesundheitszustände und Lebensgewohnheiten können die Fähigkeit des Körpers zur Produktion von Enzymen beeinträchtigen. Erkrankungen des Hormonsystems, Gallensteine, Nährstoffmangel, Rauchen, schwere Getränke und Entzündungen sind nur einige Beispiele. Eine unzureichende Verdauungsenzymversorgung kann unter anderem Verdauungsbeschwerden, Durchfall, Blähungen, Schweregefühl, Verstopfung und ein Ungleichgewicht der Darmflora verursachen.
Verdauungsenzyme und Gewichtsverlust
Klinische Hinweise deuten auf einen möglichen Zusammenhang zwischen Verdauungsenzymen und Körpergewicht hin. Wie bereits erwähnt, helfen diese Proteine Ihrem Magen dabei, Nährstoffe aus der Nahrung abzubauen. Grundsätzlich verbessern sie die Fähigkeit Ihres Körpers, Nahrung zu verdauen und die Nährstoffe zu erhalten, die für eine optimale Funktion erforderlich sind. Dies bedeutet auch, dass bestimmte Enzyme wie Lipase und Amylase eine effizientere Aufnahme von Fetten und Zucker in den Körper ermöglichen.
Laut einer vielzitierten Übersicht, die im Mai 2010 in Diabetes, Metabolic Syndrome and Adipositas: Ziele und Therapie veröffentlicht wurde, können bestimmte Enzyme, die für die Makronährstoffverdauung verantwortlich sind, die Adipositas fördern. Die Autoren diskutierten die Wirkungen von Lipase- und Kohlenhydratverdauungshemmern , einer Wirkstoffklasse, die Lipase und Amylase hemmt. Diese Medikamente sind zur Gewichtsreduktion vorgesehen, es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen.
Beispielsweise unterdrücken Arzneimittel, die chinesische Teesaponine, Aesculus turbinata Escine oder Catechine aus grünem Tee enthalten , die Produktion von Lipase und / oder Amylase. Infolgedessen erhöhen sie die Fettausscheidung, senken den Blutzucker-, Triglycerid- und Cholesterinspiegel und verhindern eine Gewichtszunahme. Es ist jedoch zu beachten, dass die meisten in der Übersicht genannten Studien an Tieren durchgeführt wurden.
Lipase beispielsweise baut Nahrungsfette ab. Wie der obige Bericht zeigt, besteht eine Möglichkeit, die Fettabsorption zu verringern, darin , dieses Enzym zu unterdrücken und Ernährungsumstellungen vorzunehmen. Jedes Gramm Fett liefert 9 Kalorien, was bedeutet, dass Sie 300 Kalorien einsparen können, indem Sie die Aufnahme von 30 Gramm Fett pro Tag hemmen. Das ist ein Defizit von ungefähr 2.100 Kalorien pro Woche.
Ein Pfund Fett entspricht 3.500 Kalorien. Wenn Sie Ihre Ernährung aufräumen und 2.100 Kalorien einsparen, können Sie ungefähr ein Pfund pro Woche verlieren. Darüber hinaus kann es zu einer Verringerung der Blutfette wie Cholesterin und Triglyceride kommen.
Amylaseinhibitoren haben einen ähnlichen Wirkungsmechanismus. Diese Medikamente unterdrücken die Verdauung und Absorption von Kohlenhydraten, was zu einem verringerten Blutzuckerspiegel und Gewichtsverlust führt. Der Nachteil ist, dass Sie sich aufgrund der Menge unverdauter Kohlenhydrate in Ihrem Magen-Darm-Trakt möglicherweise aufgebläht und verbraucht fühlen.
Daher kann die Unterdrückung bestimmter Verdauungsenzyme beim Abnehmen helfen. Leider kann es auch zu schwerwiegenden Nebenwirkungen kommen. Diese Proteine halten Ihr Verdauungssystem reibungslos. Lipasehemmer und andere ähnliche Medikamente können die Verdauung beeinträchtigen, was wiederum zu Nährstoffmangel, Ungleichgewichten der Darmflora, Bauchschmerzen und einer schlechten allgemeinen Gesundheit führen kann.
Basierend auf diesen Erkenntnissen kann man mit Recht sagen, dass die Einnahme von Verdauungsenzymen nicht dazu beiträgt, schlanker zu werden. Diese Nahrungsergänzungsmittel können jedoch unter anderem die Verdauungsfunktion stärken und die Nährstoffaufnahme maximieren. Sie sind besonders nützlich für Menschen mit Verdauungsstörungen, wie bereits erwähnt.
Warnung
Das beliebte Medikament Orlistat (Alli / Xenical) ist beispielsweise ein Lipasehemmer. Wie MedlinePlus hervorhebt, beeinträchtigt dieses Medikament die Fähigkeit des Körpers, fettlösliche Vitamine aufzunehmen. Es kann zu losen oder fetten Stühlen, öligen Flecken auf Unterwäsche, Übelkeit, Gas, Gelbsucht, Krämpfen, Durchfall, Kopfschmerzen, Rektalschmerzen, Atembeschwerden, extremer Müdigkeit und anderen Nebenwirkungen führen.
Es gibt sicherere Wege, um Ihr Zielgewicht zu erreichen. Keine Diätpille kann eine gute Ernährung und regelmäßige Bewegung ersetzen. Ihr Körper benötigt Verdauungsenzyme, um Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Die Unterdrückung dieser Enzyme kann Ihre Gesundheit gefährden.
