Magengrippesymptome deuten häufig auf das Auftreten des Norovirus hin, eines Virus, das den Darm befällt und im Allgemeinen zwischen einem und drei Tagen anhält. Während Joghurt viele gut-gesunde Vorteile ankündigt, sollten Sie zweimal überlegen, ob Sie nach einem Behälter greifen möchten, wenn Sie sich von der Magenkrankheit erholen.
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Milchprodukte wie Joghurt werden im Allgemeinen nicht empfohlen, um die Wiederherstellung der Magengrippe zu unterstützen.
Magengrippe Übersicht
Wenn Sie unter Darmsymptomen wie Durchfall und Erbrechen leiden, besteht die Möglichkeit, dass Sie das sogenannte Norovirus oder eine akute Gastroenteritis haben. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten gehören zu den Symptomen der Magengrippe:
- Übelkeit
- Fieber
- Kopfschmerzen
- Durchfall
- Magenschmerzen
- Gliederschmerzen
Die Symptome treten normalerweise 12 bis 48 Stunden nach Exposition gegenüber Norovirus auf, und die Genesung dauert im Allgemeinen ein bis drei Tage. Wenn die Symptome anhalten, können sie zu Dehydration führen, die aus einer Abnahme des Urinierens, Schwindel und Mundtrockenheit besteht.
Die Mayo Clinic empfiehlt Lebensmittel, die nach einem Magenproblem zu essen sind und leicht verdauliche Lebensmittel wie Toast, Cracker, Bananen und Reis enthalten. Während Sie sich erholen, können Sie auch versuchen, einige Stunden auf feste Lebensmittel und nicht koffeinhaltige Flüssigkeiten (wie Sportgetränke, klare Brühen, klares Soda und Wasser) zu warten.
NHS Inform bietet einige Tipps zur Verhinderung der Ausbreitung von Gastroenteritis. Dazu gehört, dass Sie sich von großen Gruppen fernhalten, bis die Symptome verstrichen sind, sich häufig die Hände waschen und insgesamt eine gute Hygiene praktizieren.
Joghurt gegen Magengrippe
Ebenso wichtig wie die Lebensmittel, die Sie benötigen, um sich von Ihrem Magenvirus zu erholen, sind die Lebensmittel, die Sie meiden sollten. Die Mayo-Klinik empfiehlt, Koffein, Alkohol, Nikotin, fetthaltige oder stark gewürzte Lebensmittel und Milchprodukte zu vermeiden. Da Joghurt ein Milchprodukt ist, wird es im Allgemeinen nicht zur Wiederherstellung der Magengrippe empfohlen.
Allerdings empfehlen bestimmte Quellen wie Better Health Channel eine Erhöhung des Joghurtgehalts "mit lebenden Kulturen" als Ernährungsumstellung, während Sie sich von akutem Durchfall erholen. Obwohl es einige Hinweise auf die Vorteile von Probiotika für den Darm gibt, ist die Wirksamkeit von Joghurt bei der Unterstützung der Wiederherstellung von Magenviren unwahrscheinlich.
Eine Studie von Clinical Nutrition vom Oktober 2015 ergab, dass der Verzehr von Joghurt keinen positiven Einfluss auf die akuten Ergebnisse einer Gastroenteritis bei Kindern im Krankenhaus hatte, obwohl die Autoren der Studie feststellten, dass "Beweise mit Vorsicht zu betrachten sind".
Eine andere Studie vom November 2018 im New England Journal of Medicine ergab, dass bei Kindern im Vorschulalter mit akuter Gastroenteritis diejenigen, denen Lactobacillus rhamnosus, ein Bakterienstamm, der manchmal in Joghurt vorkommt, verabreicht wurden, keine besseren Genesungsergebnisse hatten als diejenigen, die das Placebo erhielten.
Vorteile von Joghurt
Alles in allem ist Joghurt möglicherweise nicht die beste Option, um sich von Ihrem Magenvirus zu erholen, aber das bedeutet nicht, dass es keine anderen fantastischen gesundheitlichen Vorteile hat. Die Harvard School of Public Health erklärt, dass Joghurt eine Reihe wichtiger Nährstoffe wie Eiweiß, Phosphor und B-Vitamine enthält. Es enthält auch Kalzium und Vitamin D, die für den Aufbau der Knochenstärke wichtig sind.
Joghurt wurde angepriesen, um die Mikrobiota-Diversität im Darm zu erhöhen, und es wurde gezeigt, dass das Fehlen bestimmter Bakterienstämme im Körper unter bestimmten Bedingungen wie Fettleibigkeit, Reizdarmsyndrom und bestimmten Arten chronisch entzündlicher Erkrankungen eine Rolle spielen kann. Laut dem US-Veteranenministerium kann das Essen von Joghurt die Entzündung insgesamt reduzieren.
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass Joghurt vor Gewichtszunahme schützen, das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes senken kann. Während Sie sich möglicherweise nicht an Joghurt wenden, um sich nach dem Magenvirus zu erholen, kann es sich lohnen, die gesunden Langzeiteffekte zu beachten.
