Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die Ihr Körper benötigt, um das richtige Wachstum und die Entwicklung aufrechtzuerhalten. Erwachsene sollten täglich 12 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht Lysin aus Nahrungsergänzungsmitteln oder Nahrungsquellen zu sich nehmen, zu denen rotes Fleisch, Kartoffeln, Milch, Fisch, Bohnen und bestimmte Produkte auf Sojabasis gehören. Laut der Website des University of Maryland Medical Center erhalten die meisten Menschen genug Lysin in ihrer Ernährung. Sportler, Veganer, die keine Bohnen essen, sowie Verbrennungspatienten benötigen möglicherweise mehr. Wenn Sie nicht genug Lysin aus Ihrer Ernährung erhalten, können bestimmte Anzeichen und Symptome im Zusammenhang mit einem Lysinmangel auftreten, die bei unsachgemäßer Behandlung zu zusätzlichen Problemen führen können.
Appetitverlust oder schlechtes Wachstum
Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen
Ein niedriger Lysinspiegel kann zu übermäßiger Müdigkeit führen, die es Ihnen möglicherweise erschwert, während Ihrer normalen täglichen Aktivitäten konzentriert oder aufmerksam zu bleiben. Es kann auch zu ungewöhnlichen Stimmungsschwankungen wie Reizbarkeit, Unruhe oder Konzentrationsschwäche kommen. Stimmungsbedingte Veränderungen können sich negativ auf Ihre Beziehungen zu Familie, Freunden oder Kollegen auswirken. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie plötzliche oder signifikante Stimmungsschwankungen feststellen, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Behandlung und Pflege erhalten.
Anämie
Eine Anämie - eine Erkrankung, bei der Ihre roten Blutkörperchen ungewöhnlich niedrig sind - kann auftreten, wenn Sie einen Lysinmangel haben, warnt das Medical Center der University of Maryland. Symptome im Zusammenhang mit Anämie sind blasse Haut, Schwindel, ausgeprägte Müdigkeit, Kopfschmerzen und kalte Extremitäten. Diese Symptome können sich nach und nach verschlimmern, bis sich Ihr Lysinspiegel wieder normalisiert hat.
Haarausfall
Ein Lysinmangel kann zu Haarausfall führen. Das Haar auf Ihrer Kopfhaut kann spärlich erscheinen oder Ihr Haar kann leicht brechen, während Sie es waschen oder bürsten. Übermäßiger Haarausfall kann für bestimmte Personen peinlich sein. Normalerweise kehrt das Haarwachstum jedoch zurück, sobald der Lysinspiegel wieder normal ist. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Probleme mit Haarausfall haben.
