Tennisellenbogen entwickelt sich am häufigsten in Ihrem dominanten Arm. Wenn Sie Rechtshänder sind, entwickeln Sie diesen Zustand eher in Ihrem rechten als in Ihrem linken Ellbogen. Das Gegenteil gilt für jemanden, der Linkshänder ist. Dies bedeutet nicht, dass der Tennisarm nicht beide Ellbogen gleichzeitig beeinflussen kann. es ist einfach nicht so häufig.
Entwicklung
Der Tennisellenbogen entsteht durch wiederholte Muskelkontraktionen im Unterarm durch kontinuierliches Verdrehen, Strecken oder Anheben des Handgelenks. Jede dieser Bewegungen kann die Sehnen des Unterarms belasten und schließlich zu Entzündungen und sogar Rissen in der Bindefaser nahe der Außenseite des Ellenbogens führen.
Aktivität
Obwohl der Name vom Tennissport stammt, treten die meisten Vorkommen von Tennisellenbogen bei Menschen auf, die überhaupt nicht Tennis spielen. Tatsächlich betrifft die Krankheit meistens den dominierenden Arm von Menschen in bestimmten Berufen, einschließlich Klempnern, Malern, Tischlern, Köchen und Metzgern. Einige dieser Trades erfordern jedoch die wiederholte Verwendung beider Hände, was zu einem Tennisellenbogen im dominanten und nicht dominanten Ellenbogen führen kann. Es ist auch möglich, dass Athleten, die beide Arme verwenden, wie z. B. Basketballspieler, die entweder mit der Hand dribbeln, oder rechtshändige Baseballkrüge, die mit der linken Hand schlagen, einen Tennisarm in beiden Ellbogen entwickeln.
Symptome
Behandlung
Selbstpflege hilft normalerweise dabei, den Tennisellenbogen zu verbessern. Das Ausruhen des betroffenen Arms kann Entzündungen und damit verbundene Schmerzen verringern, insbesondere wenn Sie auf die Aktivitäten verzichten, die zu einer Überlastungsverletzung geführt haben. Sie können auch eine Verbesserung feststellen, wenn Sie den Unterarm, den Ellbogen und das Eis den ganzen Tag über regelmäßig umwickeln. Sie können sogar eine Linderung der Schmerzen bemerken, indem Sie den Ellbogen über Ihrem Herzen halten.
Wenn die Selbstpflege keine Ergebnisse liefert, müssen Sie möglicherweise mit einem Arzt oder Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um den Bereich zu stärken und Bewegungen zu modifizieren, um eine weitere Belastung der Muskeln und Gelenke des Arms zu vermeiden. Möglicherweise müssen Sie auch eine Zahnspange oder einen Riemen tragen, um den Unterarm zu entlasten.
Empfehlung
Wenn Sie Schmerzen in beiden Ellbogen haben, sprechen Sie mit einem Arzt. Was Sie erleben, ist möglicherweise überhaupt kein Tennisarm. Stattdessen könnte es sich um einen Golfspieler-Ellbogen handeln. Wie beim Tennisellenbogen können wiederholte Kontraktionen der Muskeln im Unterarm zu Schmerzen im Ellenbogen führen, die jedoch im Inneren dieses Gelenks stärker isoliert sind. Es ist bekannt, dass Tippen, Holzhacken, Heben von Gewichten, Harken und Golfen zu diesem Zustand beitragen, insbesondere wenn der Schmerz in beiden Ellbogen spürbar ist.
