Vitamin D, aufgrund seiner Beziehung zum direkten Sonnenlicht als Sonnenvitamin bekannt, ist ein essentielles, fettlösliches Vitamin, das für eine Vielzahl von Körperfunktionen verantwortlich ist. Der beliebteste Zweck von Vitamin D besteht darin, dem Körper die Aufnahme von knochenbildendem Kalzium zu ermöglichen. Es ist auch an der Gesundheit des Immunsystems beteiligt. Laut der "Times Union" in Albany, New York, haben 2011 schätzungsweise 24 Prozent der Amerikaner einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel und sind daher einem erhöhten Risiko für Probleme ausgesetzt, die die Hautgesundheit beeinträchtigen können.
Mangel Nebenwirkungen
In den letzten Jahren wurde viel über Vitamin D geforscht. Das Office of Dietary Supplements berichtet, dass die richtige Zufuhr von Vitamin D durch Sonnenschein, Ernährung oder Nahrungsergänzung eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme verhindern kann, von Knochenerkrankungen bis hin zu Schilddrüsenanomalien, Krebs, Diabetes und Herzerkrankungen. Laut dem University of Maryland Medical Center ist dieses Problem bei juckender Haut eher auf die Einnahme von zu viel Vitamin D als auf einen Mangel zurückzuführen. Andererseits können Krankheiten, die mit einem Mangel oder einem unzureichenden Vitaminspiegel verbunden sind, einschließlich Typ-2-Diabetes, Juckreiz verursachen.
Psoriasis
Im Jahr 2011 stellten Forscher der Psoriasis-Arthritis-Klinik der Universität von Toronto fest, dass Menschen mit niedrigem Vitamin D-Spiegel häufiger an Psoriasis-Arthritis leiden, einer Kombination aus Psoriasis und entzündlicher Arthritis. Patienten, die in nördlichen Klimazonen leben, in denen weniger Sonne scheint, haben tatsächlich eine höhere Prävalenz der Erkrankung. Erkrankungen, die juckende Haut verursachen können, wie Psoriasis, können laut Verbraucherberichten mit Vitamin D behandelt oder sogar verhindert werden. Psoriasis ist ein häufiges Problem, bei dem sich schnell Zellen auf der Hautoberfläche ansammeln. Merkmale dieser Krankheit sind ein schuppiges Aussehen und juckende, trockene Stellen. Psoriasis ist chronisch, kann aber bei richtiger Behandlung über einen längeren Zeitraum in Remission gehen.
Diabetes
Menschen mit niedrigem Vitamin D-Spiegel haben ein Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, berichtet das Medical Center der University of Maryland. Bei Menschen mit Diabetes leiden bis zu 33 Prozent an einer Hauterkrankung. In vielen Fällen sind Hautprobleme laut der American Diabetes Association ein erstes Anzeichen für Diabetes. Die häufigsten Symptome, die die Haut betreffen, sind Juckreiz sowie Pilz- und Bakterieninfektionen. Obwohl der Zusammenhang zwischen Diabetes und Vitamin D ziemlich gut bekannt ist, gibt es keine Hinweise darauf, dass die Einnahme von Vitamin D die Krankheit verhindert oder hilft. Das Medical Center der University of Maryland berichtet jedoch, dass die Verabreichung von 2.000 IE Vitamin D pro Tag an Säuglinge im ersten Jahr zum Schutz vor der Entwicklung von Typ-2-Diabetes im späteren Leben beitragen kann.
Sonne
Das Tragen von Sonnenschutzmitteln beugt Sonnenbrand und Hautmelanomen vor. Gleichzeitig kann das Tragen eines Sonnenschutzmittels mit Lichtschutzfaktor 15 die Fähigkeit Ihrer Haut, Vitamin D zu produzieren, um 99 Prozent reduzieren, so Michael Holick, Ph.D., Direktor der Bone Health Care Clinic und der Heliotherapie-, Licht- und Hautforschung Zentrum am Boston University Medical Center. Wenn Ihnen Vitamin D fehlt, wurden Sie möglicherweise angewiesen, drei Tage die Woche etwa 15 Minuten lang in direktem Sonnenlicht nach draußen zu gehen. Wenn Sie länger bleiben, besteht die Gefahr eines Sonnenbrands, der Juckreiz verursachen kann. Holick empfiehlt, immer Sonnenschutzmittel im Gesicht zu tragen, da diese nur 9 Prozent der Körperoberfläche ausmachen und keine nennenswerte Menge an Vitamin D produzieren. Vermeiden Sie außerdem Sonneneinstrahlung während der Tageslichtstunden, wenn UV-Strahlen am intensivsten sind und häufiger Sonnenbrand verursachen.
