Diät
Die Hibernation Diet ist ein Gewichtsverlustplan, der vom Apotheker Mike McInnes und dem Ernährungsexperten Stuart McInnes entwickelt wurde. Der Hauptbestandteil der Diät ist, dass Sie 2 EL konsumieren. jede Nacht vor dem Schlafengehen Honig. Der Honig kann kalt oder in einem Getränk wie heißem Tee gemischt serviert werden. Laut den Machern der Diät treibt Honig die Leber an und fördert die Freisetzung von Fettverbrennungshormonen im Schlaf. Die Wirksamkeit dieser Diät muss noch bewiesen werden.
Expertenwissen
Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die im "International Journal of Molecular Sciences" gefunden wurde, kann Honig möglicherweise den Blutzucker stabilisieren. Während der Studie erhielten diabetische Ratten Honig zusammen mit diabetischen Medikamenten. Am Ende der Studie hatte die Honiggruppe der Ratten einen niedrigeren Blutzuckerspiegel und eine geringere Gewichtszunahme als die Kontrollgruppe. Wenn Ihr Körper einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hat, verringert dies Ihren Appetit und führt dazu, dass Sie weniger Kalorien verbrauchen. Wenn die Kalorienmenge begrenzt ist, verbrennt Ihr Körper Fett und hilft Ihnen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.
Übung
Die Ergebnisse einer Studie des Laboratoriums für Bewegung und Sporternährung der Universität von Memphis aus dem Jahr 2001 zeigten, dass Honig die Fähigkeit besitzt, die Ausdauer während des Trainings zu erhöhen. Radfahrer, die vor einem 40-Meilen-Zeitfahren Honig erhielten, zeigten mehr Geschwindigkeit und Kraft als die Placebogruppe. Je mehr Sie trainieren, desto mehr Fett verbrennen Sie.
Überlegungen
Honig kann ein wirksamer Ersatz für andere kalorienreiche Süßstoffe als Teil Ihres Gewichtsverlustplans sein. Verwenden Sie das Aroma jedoch nur in Maßen. Wenn Sie normalerweise Zucker hinzufügen, um Ihre Gerichte zu würzen, verwenden Sie stattdessen Honig. Verwenden Sie jedoch 1/3 der Menge. Zum Beispiel, anstatt 1 EL hinzuzufügen. Zucker enthalten 1/3 EL. von Honig.
