Sie können Fischöl erhalten, indem Sie bestimmte Fischarten essen oder Nahrungsergänzungsmittel wie Fischölpillen einnehmen. Fischöl führt wahrscheinlich nicht zum Ausbruch Ihres Gesichts, aber es ist schwierig, einen einzelnen ursächlichen Faktor bei Akneausbrüchen zu identifizieren. Darüber hinaus kann Fischöl Ihnen sogar dabei helfen, Akneausbrüche zu verhindern oder zu reduzieren. Sprechen Sie mit einem Arzt, wenn bei Ihnen Akne auftritt und Sie Ratschläge zu möglichen Behandlungen wünschen oder wenn Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen.
Akne
Zahlreiche Faktoren tragen zu Akneausbrüchen bei. Laut MayoClinic.com wird Akne durch eine Kombination von drei Elementen verursacht: Bakterienbildung, unregelmäßiges Ablösen abgestorbener Haut, die Ihre Haarfollikel reizen kann, und eine Überproduktion von Öl. Das Öl, das Ihre Haut auf natürliche Weise produziert, bekannt als Talg, wandert normalerweise den Haarschaft hinauf und auf Ihre Haut. Wenn der Haarfollikel blockiert ist, sammelt sich das Öl an und bildet einen Stopfen, wodurch ein Akne-Ausbruch entsteht. MayoClinic.com berichtet auch, dass der Verzehr von Lebensmitteln mit Öl und Fett nur geringe Auswirkungen auf Akne hat. Daher ist es unwahrscheinlich, dass der Verzehr von Fischöl zu einem Ausbruch beiträgt.
Fischöl
Fischöl stammt aus verschiedenen Fischarten wie Forellen, Sardinen, Sardellen, Forellen, Lachsen und Thunfischen. Fischöl enthält Omega-3-Fettsäuren, eine Art mehrfach ungesättigtes Fett. Medline Plus, Teil der National Institutes of Health, berichtet, dass Fischöl zwar eine Reihe bekannter Vorteile bietet, vor allem für Ihr Herz-Kreislauf-System, aber keine Rolle für die Gesundheit der Haut zu spielen scheint. Fischöl ist als Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen erhältlich, die keinen Fisch essen.
Fischöl und Akne
Laut Medline Plus gibt es keine Hinweise darauf, dass Fischöl Akneausbrüche verursacht oder lindert. Auf der anderen Seite berichtet Go Ask Alice, ein Dienst der Columbia University, dass die Einnahme von Fischölergänzungen tatsächlich dazu beitragen kann, die Anzahl der Akne-Läsionen zu verringern und die Häufigkeit von Akne-Ausbrüchen zu verringern. Die Beweise für die Vorteile von Fischöl in Bezug auf Akne sind jedoch nicht überzeugend, und weitere Forschung ist erforderlich.
Andere Überlegungen
Was Ihren Körper dazu veranlasst, Ihre Talgproduktion zu steigern oder Ihre Haarfollikel leichter verstopfen und zu Akne führen, ist nicht genau klar. Vererbung, Hormone, Bakterien und die Art der Medikamente, die Sie einnehmen, können zu Ausbrüchen beitragen. Die Einnahme von Fischölergänzungen oder der Verzehr von Fisch als Teil einer ausgewogenen Ernährung wird wahrscheinlich nicht zu Ausbrüchen führen, aber Ihr Körper reagiert möglicherweise anders auf Fischöl als der anderer Menschen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt um medizinischen Rat, der für Ihre spezielle Situation relevant ist.
