Laufbänder sind laut "Consumer Reports" die beliebtesten Heimfitnessgeräte. Mit einem in Ihrem Zuhause eingerichteten Laufband können Sie ein effizientes Cardio-Training durchführen, egal ob Sie laufen, joggen oder laufen möchten. Aber Laufbänder nehmen ungefähr 20 Quadratfuß auf Ihrem Boden ein, was zu viel Platz sein kann, um in einem kleinen Haus zu verlieren. In diesem Fall ist ein kompaktes Laufband möglicherweise das einzige Gerät, das sowohl zu Ihnen nach Hause als auch zu Ihren Fitnessbedürfnissen passt.
Ein Laufband kompakt machen
Die kompakteste Form eines Laufbandes ist eine Maschine, die Sie zusammenklappen und aufbewahren können. In der Tat können die dünnsten zusammenklappbaren Laufbänder unter viele Betten passen, wenn sie nicht benutzt werden. Ein Standard-Laufband ist ungefähr 6 1/2 Fuß lang und 3 Fuß breit, sagt "Consumer Reports", oder ungefähr so groß wie eine Couch. Faltbare Laufbänder sind etwa halb so lang, wenn Sie sie zur Aufbewahrung zusammenklappen.
Dicke der Laufbänder
Falten Sie es nach oben
Ein kompaktes Laufband ist nicht sehr nützlich, wenn Sie es nicht leicht zusammenklappen oder bewegen können. Testen Sie daher nach Möglichkeit vor dem Kauf ein zusammenklappbares Laufband oder ein Demonstrationsmodell. Überprüfen Sie zunächst, wie einfach das Zusammenlegen ist und ob es sicher zusammen bleibt. Bewegen Sie anschließend das Laufband auf den Rädern, um sicherzustellen, dass Sie es vom Lagerbereich des Geräts zu Ihrem Trainingsbereich transportieren können.
Was Sie erhalten
Die Lauffläche eines zusammenklappbaren Laufbandes ist normalerweise nicht so lang wie eine nicht zusammenklappbare Version, was kein Problem sein sollte, wenn Sie ein Walker oder möglicherweise sogar ein Jogger sind. Wenn Sie jedoch lieber rennen, ist das Deck möglicherweise zu kurz. Probieren Sie die Maschine nach Möglichkeit erneut aus oder messen Sie Ihren Laufschritt und prüfen Sie, ob das Deck des kompakten Laufbands ausreichend lang ist. Ein typisches zusammenklappbares Laufband enthält auch einen weniger leistungsstarken Motor als eine Standardmaschine, wodurch die Geschwindigkeit des kleineren Laufbandes begrenzt werden kann, obwohl typische kompakte Modelle Höchstgeschwindigkeiten von 16 km / h haben. Ein kleineres Laufband kann auch eine niedrigere Gewichtsgrenze haben. Wie bei Standard-Laufbändern finden Sie bei Faltlaufbändern je nach Preis eine Vielzahl von Optionen. Die teureren Modelle sind wahrscheinlich robuster und verfügen über High-Tech-Funktionen wie einen Herzfrequenzmesser oder programmierte Workouts.
Gehen für Fitness
Auch wenn Ihr kompaktes Laufband nur lang genug zum Laufen ist, können Sie trotzdem ein gutes Training genießen. Zum Beispiel verbrennt das Gehen mit 4, 5 Meilen pro Stunde - einem Tempo von 13 Minutenmeilen - ungefähr 300 Kalorien pro Stunde, wenn Sie 125 Pfund wiegen, 372 Kalorien, wenn Sie 155 wiegen, oder 444 Kalorien, wenn Sie 185 wiegen. Sie können auch das Training machen intensiver durch Anheben der Neigung des Laufbandes. Kompakte Laufbänder neigen sich normalerweise um bis zu 10 Prozent.
