Die Wahl eines Veggie-Burgers anstelle des Standard-Cheeseburgers ist eine einfache Möglichkeit, Ihre allgemeine Ernährung beim nächsten Durchfahren zu verbessern. Rotes Fleisch wie Rind- und Schweinefleisch enthält viel gesättigtes Fett, das den LDL-Cholesterinspiegel erhöhen und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann. Glücklicherweise haben Ketten wie McDonald's begonnen, gesündere Optionen anzubieten.
Ab Ende 2018 bietet McDonald's in seinem Flaggschiff-Restaurant in Chicago, Illinois, einen fleischlosen, veganen Burger an. Das Sandwich, das seit Jahren in Indien und bei anderen internationalen McDonalds unter anderen Namen angeboten wird, heißt McAloo Tiki. Es enthält ein gewürztes Gemüsebratling aus Kartoffeln und Erbsen, überbacken mit Tomaten, Zwiebeln und einem eifreien Mayo auf einem gerösteten Brötchen.
Trinkgeld
McDonald's Veggie Burger enthält 380 Kalorien.
McDonalds Veggie Burger Nährwertangaben
McDonald's Version eines vegetarischen Burgers enthält 380 Kalorien. Dies beinhaltet 52 Gramm Kohlenhydrate, 14 Gramm Fett und 9 Gramm Protein. Wenn Sie Käse hinzufügen, was für viele Vegetarier eine attraktive Option ist, erhöht sich der Kaloriengehalt auf 460. Dies ist jedoch keine Option für Personen, die sich vegan ernähren.
Sind Veggie Burger gut für Weight Loss?
Kalorisch gesehen sind vegetarische Burger weitaus gesünder als die anderen beliebten Burger, die bei McDonald's angeboten werden. Zum Beispiel enthält ein Quarter Pounder mit Käse 530 Kalorien und ein Big Mac läutet bei 540 ein.
Darüber hinaus ist das gesamte gesättigte Fett in einem McDonald's-Gemüseburger nur 1 Gramm im Vergleich zu bis zu 13 Gramm in einem Quarter Pounder mit Käse. Laut der Cleveland Clinic ist es einer der wichtigsten Faktoren beim Abnehmen, den Gesamtkalorienverbrauch zu senken und die Ernährung fettarm zu halten.
Was sind die kalorienärmsten Lebensmittel bei McDonald's?
Neben dem McAloo Tiki gibt es auf der McDonald's-Speisekarte weitere Optionen für diejenigen, die auf die Kalorienaufnahme achten möchten. Wenn Sie ein Frühstück bestellen, sollten Sie das 280-Kalorien-Eiweiß Delight McMuffin in Betracht ziehen.
Alternativ können Sie das 380-Kalorien-Artisan-Sandwich mit gegrilltem Hähnchen für ein gesünderes Mittag- oder Abendessen probieren. Schließlich enthält die Speisekarte auch viele Salate, darunter den 350-Kalorien-Hühnersalat vom Southwest-Grill oder den 320-Kalorien-Hühnersalat vom Bacon Ranch.
Klügere Entscheidungen mit Ihren Beilagen und Getränken können auch dazu beitragen, Kalorien zu reduzieren. Das Trinken von Wasser anstelle von Erfrischungsgetränken kann Hunderte von Kalorien einsparen. Versuchen Sie außerdem, einen 15-Kalorien-Beilagensalat anstelle einer großen Menge Pommes zu wählen, die 510 Kalorien enthält. Nährwertangaben für alle Menüpunkte sind online oder auf Anfrage beim Besuch eines McDonald's-Restaurants erhältlich.
Ist eine pflanzliche Ernährung wirklich gesund?
Eine pflanzliche Ernährung kann viele gesundheitliche Vorteile haben. Menschen, die diese Art von Diät einhalten, hatten einen niedrigeren Gesamtkörper-Massenindex im Vergleich zu Menschen, die eine nicht-vegetarische Diät zu sich nahmen. Darüber hinaus hat sich gezeigt, dass Diäten auf pflanzlicher Basis Menschen mit Adipositas dabei helfen, Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten.
Neben dem Abnehmen kann eine Veränderung Ihrer Ernährung auch das Risiko für viele chronische Erkrankungen beeinträchtigen. Aufgrund der geringeren Aufnahme von gesättigten Fetten und verarbeiteten Lebensmitteln entwickelten Menschen auf pflanzlicher Basis Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs viel seltener als andere.
Darüber hinaus können Diäten mit Schwerpunkt auf Obst und Gemüse auch dazu beitragen, den kognitiven Verfall zu verlangsamen und die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit bei älteren Erwachsenen zu verhindern.
