Das Restaurant Chipotle serviert mexikanische Küche in einem Fast-Food-Restaurant. Das Unternehmen bedient seine Kunden seit 1993. Die Chipotle-Käse-Quesadilla kann teilweise auf Bestellung hergestellt werden, damit Sie die gewünschten Zutaten für die Quesadilla erhalten.
Fixe Zutaten
Die festen Elemente für die Käse-Quesadilla sind die Tortilla und der Käse aus Burrito-Mehl. Die Tortilla enthält 300 Kalorien pro Portion, während der Käse 100 Kalorien pro Unze enthält. Die kombinierte Summe der Kalorien aus diesen beiden Elementen beträgt 400.
Individuelle Auswahl
Sie können der Quesadilla eine Auswahl weiterer Zutaten hinzufügen. Vier Unzen Koriander-Limetten-Reis geben dem Quesadilla 185 Kalorien. Sowohl die schwarzen als auch die Pinto-Bohnen addieren 115 bis 120 Kalorien pro 4 Unzen verwendet. Das Huhn, Steak und Carnitas addieren 180, 190 bzw. 220 Kalorien pro 4 Unzen verwendet. Eine Portion Tomatensalsa oder grüne Tomatillo-Salsa fügt 20 Kalorien hinzu. Die Maissalsa fügt 80 Kalorien pro 3, 5-Unzen-Portion hinzu. Durch Zugabe von Guacamole werden 170 Kalorien hinzugefügt, während durch Verwendung von saurer Sahne 115 Kalorien hinzugefügt werden.
Überlegungen
Die Käse-Quesadilla kann entweder eine sehr gesunde oder eine sehr schlechte Wahl sein, abhängig von den Zutaten, die Sie hinzufügen. Wenn Sie kalorienreduzierte Optionen wie Bohnen, Reis und grüne Tomatillo-Salsa verwenden, wird verhindert, dass der Quesadilla zu kalorienreich wird. Andererseits führt die Zugabe von Guacamole, Fleisch und Maissalsa zur Quesadilla zu einem dramatischen Anstieg des Gesamtfett- und Kaloriengehalts. Das US-Landwirtschaftsministerium empfiehlt, dass Erwachsene rund 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Wenn Sie die kalorienreduzierten Optionen auswählen, können Sie diese Richtlinien leichter einhalten.
