Es ist schwer in die Cheesecake Factory zu gehen und keinen Käsekuchen zu bekommen. Wenn Sie also Kohlenhydrate zählen, werden Sie froh sein, etwas über den kohlenhydratarmen Käsekuchen von Cheesecake Factory zu erfahren - damit Diätkenner immer noch das genießen können, was ansonsten das Verbot aller dekadenten Desserts darstellt.
Bei 600 Kalorien pro Scheibe kann es jedoch schwierig sein, eine ganze Scheibe dieser "sichereren" süßen Leckerei zu sich zu nehmen.
Käsekuchenfabrik Low-Carb Käsekuchen
Die Cheesecake Factory bietet zwei kohlenhydratarme Optionen - mit frischen Erdbeeren oder ohne. Der einfache kohlenhydratarme Käsekuchen hat 600 Kalorien. Die mit Erdbeeren hat 610. Im Vergleich zu anderen Käsekuchen-Optionen auf der Speisekarte sind diese beiden die kalorienärmsten und sind möglicherweise die richtige Wahl, wenn Sie Kalorien anstelle von Kohlenhydraten zählen.
Selbst diese Optionen können Sie jedoch kosten. Wenn Sie eine kalorienreduzierte Diät zur Gewichtsreduktion befolgen - beispielsweise 1.200 bis 1.800 Kalorien pro Tag -, verzehrt eine dieser Scheiben 30 bis 50 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr. Eine Kalorienzähler-App kann Ihnen dabei helfen, den Überblick zu behalten, damit Sie das gewählte Limit nicht überschreiten.
Kennen Sie die Quelle
Die Cheesecake Factory liefert zwar Nährwertinformationen für ihr Menü, es ist jedoch kein vollständiges Nährwertprofil. Die einzigen anderen Nährwerte, die für den kohlenhydratarmen Käsekuchen bekannt sind, sind gesättigtes Fett, Gesamtkohlenhydrate und Natrium.
Eine Scheibe des einfachen oder mit Erdbeeren überzogenen kohlenhydratarmen Käsekuchens enthält 33 Gramm gesättigtes Fett, 42 bis 44 Gramm Gesamtkohlenhydrate und 450 Milligramm Natrium. Fast die Hälfte der Kalorien im Käsekuchen stammt aus gesättigten Fettsäuren, und etwa ein Viertel der Kalorien stammt aus Kohlenhydraten.
Die American Heart Association sagt, Sie sollten Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren auf weniger als 5 bis 6 Prozent der Kalorien oder nicht mehr als 12 Gramm bei einer Diät mit 1.800 Kalorien beschränken. Diese eine Scheibe kohlenhydratarmer Käsekuchen enthält zwei Tage lang gesättigtes Fett.
Über diese Netto-Kohlenhydrate
Das Restaurant listet in den Nährwertangaben seines Menüs den Gesamtkohlenhydratgehalt und die "netto wirksamen Kohlenhydrate" auf. Netto-Kohlenhydrate sind die Käsekuchen-Kohlenhydrate, die den Blutzucker beeinflussen. Bei einer kohlenhydratarmen Diät wird der Gehalt an Ballaststoffen und Zuckeralkohol von den Gesamtkohlenhydraten in der Nahrung abgezogen, um die Nettokohlenhydratzahl zu erhalten.
Obwohl der kohlenhydratarme Käsekuchen möglicherweise weniger Kohlenhydrate enthält als andere süße Leckereien im Menü der Cheesecake Factory, ist er für einige kohlenhydratarme Pläne möglicherweise schwierig. Wenn Sie sich beispielsweise in einem frühen Stadium Ihrer kohlenhydratarmen Ernährung befinden, wie von der Harvard TH Chan School of Public Health beschrieben, und auf 20 Gramm pro Tag beschränkt sind, kostet Sie eine Scheibe mindestens die Hälfte Ihrer täglichen Kohlenhydrate.
Genießen Sie Ihren Käsekuchen
Unabhängig davon, ob Sie Kohlenhydrate oder Kalorien zählen, können Sie ein Stück kohlenhydratarmen Käsekuchen in Ihren Plan aufnehmen, wenn Sie die Käsekuchenfabrik besuchen. Aber Sie müssen an anderer Stelle zurückschneiden.
Um beispielsweise Platz für Käsekuchen-Kohlenhydrate zu schaffen, möchten die Kohlenhydrat-Zähler möglicherweise an dem Tag, an dem sie sich verwöhnen möchten, hauptsächlich kohlenhydratfreie Lebensmittel wie Fleisch oder Eier zu sich nehmen. Kalorienzähler können kalorienarmes Obst, Gemüse und mageres Eiweiß wie Hühnchen oder Fisch genießen, um Platz für Käsekuchen zu sparen.
Die Cheesecake Factory bietet kalorienreduzierte Speiseoptionen mit ihren SkinnyLicious-Menüpunkten, mit denen Sie Kalorien und Kohlenhydrate für Ihre Hauptmahlzeit sparen können. Oder verzichten Sie auf die kohlenhydratarme Käsekuchen-Kruste.
Sie können auch Ihren Server nach einem zusätzlichen Dessertteller und einer Gabel fragen, damit Sie mit einem Freund ein Stück kohlenhydratarmen Käsekuchens teilen können. Sie werden die Zahlen in Ihrem reichhaltigen, cremigen Genuss auf rund 300 Kalorien reduzieren.
