Im Jahr 1996 führte Peter J. D'Adamos Buch "Eat Right 4 Your Type: Die individuelle Diätlösung, um gesund zu bleiben, länger zu leben und Ihr Idealgewicht zu erreichen" Diätetiker in die Blutgruppendiät ein, einen Gesundheits- und Gewichtsmanagementplan, der auf Ihrem Plan basiert Blutgruppe: A, B, AB oder O. Jede Blutgruppe wird angewiesen, bestimmte Lebensmittel zu essen und bestimmte Arten von Übungen durchzuführen. Laut D'Adamo liegt dies daran, dass Sie durch Ihre Blutgruppe genetisch mit Ihren prähistorischen Vorfahren verbunden sind. Menschen mit Typ-B-Blut - ob B-positiv oder B-negativ - stammen angeblich von Stämmen ab, die in den eurasischen Ebenen lebten. D'Adamo empfiehlt Typ-B-Patienten, regelmäßig bestimmte Vitaminpräparate einzunehmen, um eine optimale Gesundheit zu gewährleisten. Die Mayo-Klinik warnt jedoch davor, dass keine Forschungsstudien oder klinischen Studien existieren, um D'Adamos Angaben zur blutgruppenbasierten Ernährung zu belegen. Im Jahr 2009 sagte Dr. David L. Katz gegenüber "O, The Oprah Magazine", dass die Einhaltung der Blutgruppendiät zu Nährstoffmängeln führen könnte. Die von D'Adamo empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der Food and Drug Administration reguliert. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Magnesium
Laut D'Adamo neigen Menschen der B-Blutgruppe stärker zu Magnesiummangel. Dies, sagt D'Adamo, kann dazu führen, dass sie übergewichtig werden. Er empfiehlt, täglich 200 mg bis 300 mg Magnesium zu sich zu nehmen. Magnesium ist wichtig für den ordnungsgemäßen Energiestoffwechsel und für die Regulierung anderer Vitamine und Mineralien wie Kalzium, Vitamin D, Zink und Kalium. Fragen Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Magnesium einnehmen, da es Medikamente wie Digoxin, Diuretika, Blutdruckmedikamente und Antibiotika beeinträchtigen kann. Es kann auch Durchfall verursachen und sollte von Menschen mit Nieren- oder Herzerkrankungen vermieden werden.
Lakritze
Laut D'Adamo sind Menschen mit B-positivem Blut besonders anfällig für stressbedingte Störungen des Verdauungssystems. Süßholz - ein Kraut, dessen Wurzel bei der Behandlung von Verdauungsstörungen, Reflux und Geschwüren hilfreich sein kann - wird empfohlen, um Magenproblemen bei Personen vom Typ B vorzubeugen. Das Medical Center der University of Maryland berichtet, dass eine typische Dosierung von Lakritzextrakt zwischen 250 mg und 500 mg liegen kann und bis zu dreimal täglich eingenommen wird. Die Verwendung von Süßholz kann Taubheitsgefühl und Muskelschmerzen verursachen und sollte von Personen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Diabetes, Bluthochdruck und Nieren- oder Lebererkrankungen sowie von Personen, die Insulin, Abführmittel, orale Kontrazeptiva, Kortikosteroide und ACE-Hemmer wie z Benazepril oder Enalapril. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihre Diät mit Lakritz ergänzen.
Holunder
Holunder ist eine einheimische asiatische, afrikanische und europäische Pflanze, deren Beeren eine hohe Konzentration an Verbindungen enthalten, die antivirale und entzündungshemmende Eigenschaften haben können. Einige wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Ergänzung mit Holunder bei Erkältungs- und Grippesymptomen helfen und Infektionen der Nasennebenhöhlen heilen kann. D'Adamo empfiehlt nachdrücklich, dass Personen der Blutgruppe B regelmäßig Holunder zu sich nehmen, da sie angeblich die anfälligste aller Blutgruppen für bakterielle und virale Infektionen sind. Beginnen Sie jedoch erst mit der Einnahme von Holunder-Nahrungsergänzungsmitteln, wenn Sie zuerst mit Ihrem Arzt gesprochen haben: Sie können andere Medikamente wie Immunsuppressiva, Diabetes-Medikamente und Diuretika beeinträchtigen.
Enzyme des Verdauungssystems
D'Adamo behauptet, dass Menschen der B-Blutgruppe zusätzliche Verdauungsenzyme und nützliche Darmbakterien benötigen, um Verdauungsprobleme abzuwehren. Er vermarktet eine probiotische Formel, die, wie er behauptet, blutgruppenfreundliche Bakterien enthält, die sowohl die gesunde Verdauung als auch die Gesundheit des Darmtrakts unterstützen. Diese Formeln sind nicht von der FDA reguliert, und D'Adamo bietet keine Beweise für klinische Studien an, um seine Behauptungen zu stützen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die möglichen Gefahren, bevor Sie eine probiotische Formel zur Behandlung von Verdauungsproblemen verwenden.
