Koffein ist ein mildes Stimulans, das natürlicherweise in Kaffeebohnen, Teeblättern, Kakaobohnen und Kolanüssen enthalten ist. Laut einer im "Journal of the American Dietetic Association" veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2005 konsumieren mehr als 90 Prozent der Amerikaner ab 18 Jahren Koffein. Viele Menschen versuchen jedoch, die Aufnahme von Koffein zu begrenzen, um unerwünschte Nebenwirkungen wie Unruhe und Schlaflosigkeit zu vermeiden. Eine Vielzahl von koffeinfreien alkoholfreien Getränken kann erworben werden.
Fruchtgeschmack Soda Pop
Viele, aber nicht alle Marken von Limonade mit Fruchtgeschmack sind koffeinfrei, einschließlich Zitronenlimette, Erdbeere, Traube, Kirsche, Orange und andere. Obwohl diese Erfrischungsgetränke koffeinfrei sind, enthalten die regulären Sorten eine hohe Konzentration an Zucker. Das USDA berichtet, dass ein 12-Unzen. Dose mit normalem Fruchtgeschmack enthält 148 Kalorien und 33 g Zucker. Viele dieser Getränke sind auch in zuckerfreien Versionen erhältlich, die künstliche Süßstoffe enthalten.
Einige Marken von Limonaden mit Orangen- und gemischten Zitrusgeschmack enthalten Koffein in Konzentrationen, die über den in Cola enthaltenen Mengen liegen. Lesen Sie daher das Etikett des Getränks, wenn Sie versuchen, Koffein zu reduzieren.
Ingwer Ale
Ginger Ale ist ein koffeinfreies Erfrischungsgetränk, das in regulären und zuckerfreien Varianten erhältlich ist. Ein 12-Unzen. Die Portion reguläres Ingwer-Ale enthält laut USDA 133 Kalorien und 29 g Zucker.
Root Beer
Die meisten Marken von Wurzelbieren sind koffeinfrei, obwohl einige Koffein enthalten. Ein 12-Unzen. Dose Stammbier hat 152 Kalorien und 39 g Zucker, berichtet der USDA. Zuckerfreie Wurzelbiersorten enthalten in der Regel keine Kalorien, und der verwendete künstliche Süßstoff variiert von Marke zu Marke.
Tonic Water
Tonic Water ist ein weiteres koffeinfreies Erfrischungsgetränk und ist in regulären und zuckerfreien Varianten erhältlich. Normales Tonic-Wasser enthält ungefähr 124 Kalorien und 32 g Zucker pro 12 Unzen. Servieren nach dem USDA.
Cream Soda
Sahnesoda ist ein Erfrischungsgetränk mit Vanillegeschmack, das in regulären und zuckerfreien Varianten erhältlich ist. Die meisten Cremesoda-Marken sind koffeinfrei. Das USDA berichtet, dass ein 12-Unzen. Portion Soda enthält 189 Kalorien und 40 g Zucker.
Wasser mit Kohlensäure
Kohlensäurehaltiges Wasser, einschließlich nicht aromatisiertes Mineralwasser mit Kohlensäure, Soda und Selterswasser, enthält laut USDA keine Kalorien, Koffein oder Zucker. Aromatisiertes, kohlensäurehaltiges Wasser enthält künstliches Aroma und Zucker oder künstlichen Süßstoff.
