Kickboxen ist eine der besten Möglichkeiten, um Fett zu verbrennen. Sie verwenden Ihren gesamten Körper, um Tritte und Schläge in die Luft zu werfen und die meisten wichtigen Muskeln in Ihrem Körper zu trainieren. Es verbrennt auch Hunderte von Kalorien pro Stunde, weil es so intensiv ist.
Es ist jedoch schwierig, Kickboxen zu spielen, wenn Sie noch nie die richtige Technik gelernt haben. Deshalb sind Kickbox-DVDs so praktisch und hilfreich. Sie können die richtige Technik erlernen und zu Hause ein komplettes Training absolvieren.
Tae Bo Kickboxing & Kwon
Fitnessstar Billy Blanks ist berühmt für seine Tae Bo DVD-Serie, die eines der bekanntesten Kickbox-Workouts der Welt ist. Seine Energie und seine fachmännische Anleitung werden Ihnen helfen, das Training zu überstehen.
Blanks führt Sie in dieser DVD durch ca. 75 Minuten Kardio-Kickboxen. Es kombiniert Schläge, Tritte und andere Kampfsportarten mit fröhlicher und fröhlicher Musik für ein schnelles Training. Diese DVD hat verschiedene Schwierigkeitsgrade, von denen jeder etwa 30 Minuten lang ist. Durch die verschiedenen Levels können Sie mit einer für Sie geeigneten Schwierigkeit beginnen, anstatt in etwas zu Hartes zu springen.
Am Ende haben Sie Ihre Beine, Arme, Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur trainiert.
Jillian Michaels Kickbox FastFix
Diese Kickbox-DVD enthält drei 20-minütige Workouts. Die erste konzentriert sich auf die Straffung des Oberkörpers, die zweite auf den Unterkörper und die dritte auf die Bauchmuskulatur.
Jede DVD ist mit Cardio-Kickboxen ausgestattet, die Ihre Herzfrequenz erhöhen und Ihnen helfen, Fett zu verbrennen. Die Ausbilderin Jillian Michaels ist eine der bekanntesten Trainerinnen der Welt und wurde in der TV-Show The Biggest Loser gezeigt, damit sie weiß, wie man einen Hintern tritt.
P90X Kenpo X
Als Teil der berüchtigten P90X-DVD-Reihe von Tony Horton ist Kenpo X ein Kickbox-Training, das ein intensives Cardio-Erlebnis bietet. Es hilft Ihnen dabei, Gleichgewicht, Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln, während Sie gleichzeitig Fett verbrennen. Da Sie Faustschläge und Tritte lernen, dient diese DVD auch als Lektion in Selbstverteidigung.
Tony Horton ist ein weltbekannter Trainer und führt Sie mit Begeisterung durch die richtige Schlag- und Tritttechnik.
Les Mills Combat
Diese DVD ist eine Adaption der berühmten Bodycombat-Kurse von Les Mills, die eine Vielzahl erfolgreicher Gruppenübungskurse hervorgebracht hat. Sie können mit einem Bodycombat-Training bis zu 740 Kalorien verbrennen, was keine Kleinigkeit ist. Sie können entweder 60, 45 oder 30 Minuten trainieren.
Führen Sie dieses Training bis zu dreimal pro Woche durch, um maximale Fettverbrennungsvorteile zu erzielen. Es ist völlig berührungslos und kommt aus sieben verschiedenen Kampfsportdisziplinen. Die DVD enthält außerdem einen Diätplan, ein Fitnessheft mit Tipps zur korrekten Ausführung der Bewegungen auf der DVD und ein Maßband, mit dem Sie Ihre Fortschritte verfolgen können.
Cardio Burn Kickbox
Diese DVD der Yoga-Firma Gaiam zeigt Patricia Moreno als Hauptlehrerin. Sie bringt über 20 Jahre Erfahrung in Training und Ernährung mit und bringt Sie dazu, an dieser 50-minütigen DVD zu arbeiten. Es gibt auch ein Yoga-inspiriertes Aufwärmen und Abkühlen, um zusammen mit dem intensiven Kickbox-Erlebnis ein rundes Training zu kreieren.
Martial Fusion Fettverbrennung Cardio Kickboxen
Amazon.com preist diese DVD als das am meisten empfohlene Kickboxtraining an. 60 Minuten lang üben Sie verschiedene Kampfkünste, unterbrochen von anderen Cardio-Übungen wie Jumping Jacks und Squats. Sie werden 60 Minuten lang nicht aufhören, sich zu bewegen.
Es ist jedoch nicht die beste DVD für jemanden, der in sehr guter Verfassung ist. Es ist eher für jemanden gedacht, der mittelschwer ist oder gerade erst anfängt.
10-Minuten-Lösung Kickbox Bootcamp
Es gibt fünf verschiedene 10-minütige Kickbox-Workouts, die von Keli Roberts im Rahmen dieser DVD-Serie entwickelt wurden. Das erste Training ist das Grundlagentraining, gefolgt von Ultimate Buns & Thighs, Arm & Schulter Sculptor, Washboard Abs und Fat Burning Blast.
Führen Sie jedes Training separat durch, mischen und kombinieren Sie die Trainings oder führen Sie sie alle direkt durch, um 50 Minuten lang Fett zu verbrennen. Wenn Sie alle Workouts zusammenstellen, erhalten Sie Übungen, die die Beine, den Oberkörper und den Kern sowie den Cardio-Kickboxing-Aspekt für Ihre Lunge und Ihr Herz trainieren. Es ist wirklich ein Ganzkörpertraining. Die DVD-Serie enthält auch einen siebentägigen Speiseplan.
