Eine Abrissfraktur tritt auf, wenn eine Sehne ein Stück eines Knochens abreißt, normalerweise aufgrund einer heftigen Kollision. Es ist eine häufige Verletzung im Sport, insbesondere im Daumenbereich. Diese Art von Frakturen heilen ohne weitere Schäden relativ einfach ab, und durch therapeutische Übungen können Sie Ihre Kraft und Bewegungsfreiheit wiedererlangen. Bandschäden können die Verletzung jedoch komplizierter machen und die Heilung kann länger dauern. Diese Art von Verletzung kann bei einem sportlichen Wettkampf, einem Autounfall oder durch einen Sturz im Haushalt auftreten.
Verletzung
Wenn eine Abrissfraktur des Daumens auftritt, ist die erste Möglichkeit, ihn mit Eis zu behandeln, um Schwellungen und Ruhezustände zu reduzieren. Nach dem Röntgen können Sie sofort mit der Therapie beginnen, solange keine Sehnen an der Verletzung beteiligt sind. Wenn Sehnen betroffen sind, wird wahrscheinlich eine Operation angezeigt.
Stärkung
Ihr Daumen wird für etwa vier bis sechs Wochen in einer speziellen Spica-Spange gelagert, bevor Sie mit dem Training beginnen können. Durch Drücken eines Gummiballs können Sie Ihre Hand wieder stärken. Drücken Sie den Ball 10 Mal, machen Sie eine Pause von 30 Sekunden und drücken Sie ihn dann noch 10 Mal. Tun Sie dies eine Woche lang jeden Tag.
Bewegungsfreiheit
Nach einer Avusionsfraktur des Daumens möchten Sie so schnell wie möglich wieder Bewegungsfreiheit und Geschicklichkeit erlangen. Sie können dies mit der "Trampen" -Übung tun. Berühre jeden deiner Finger mit dem Daumen. Beginnen Sie mit dem Zeigefinger und gehen Sie dann nach außen. Nachdem Sie alle vier Finger berührt haben, strecken Sie den Daumen aus, während Sie eine Faust machen, als würden Sie per Anhalter fahren. Machen Sie dies 10 Mal, machen Sie eine Pause von 30 Sekunden und wiederholen Sie das Set.
Unterstützende Muskeln
Da Ihr Daumen aufgrund der Abrissfraktur seit mindestens vier Wochen nicht mehr in Betrieb ist, konnten auch Ihr Arm und Ihr Handgelenk nicht viel bewirken. Sie müssen beide Bereiche stärken, wenn Sie sich vollständig erholen möchten. Dehnen Sie Ihr Handgelenk, um Ihre Arme und Handgelenke zu stärken. Legen Sie Ihre Arme auf einen Tisch und halten Sie die Ellbogen gerade. Bewegen Sie Ihren Körper über Ihre Hände, bis Sie spüren, wie sich Ihre Muskeln dehnen, und entspannen Sie sich dann. Machen Sie dies 10 Mal, machen Sie eine Pause von 30 Sekunden und wiederholen Sie die Dehnung.
Warnung
Nachdem Sie mit dem Training begonnen haben, ist Ihr Daumen höchstwahrscheinlich schmerzfrei und Sie denken möglicherweise, dass Sie geheilt sind. Versuchen Sie jedoch mindestens sechs Wochen lang kein schweres Heben oder Fahren, nachdem der Spica-Gips entfernt wurde. Ihr Daumen wird wahrscheinlich ziemlich schwach sein, obwohl Sie keine Schmerzen verspüren. Wenn Sie Ihren Daumen vor der vollständigen Heilung überlasten, können Sie sich zusätzlich verletzen.
