Verschiedene Erkrankungen, von Infektionen der Nasennebenhöhlen und Sodbrennen bis hin zu Allergien und Mandelentzündungen, führen dazu, dass Ihr Körper zu viel Speichel produziert. Fragen Sie Ihren Arzt nach Maßnahmen zur Reduzierung des Speichelüberschusses, bis die Grunderkrankung unter Kontrolle ist. Einige Leute finden, dass das Essen bestimmter Lebensmittel, während das Vermeiden anderer hilft, überschüssigen Speichel zu verwalten. Ernährungsumstellungen allein reichen wahrscheinlich nicht aus, wenn Sie ein schwerwiegenderes Grundproblem haben.
Nix der Zucker
Es ist am besten, zuckerreiche Lebensmittel zu vermeiden oder einzuschränken, wenn Sie Probleme mit überschüssigem Speichel haben. Zuckerhaltige Lebensmittel können laut MedlinePlus die Speichelproduktion Ihres Körpers steigern. Mit Zucker gesüßte Getränke, Süßigkeiten, Backwaren und Milchdesserts wie Eiscreme sind einige der Hauptzuckerquellen in der typischen Ernährung. Eine Ernährung, die reich an diesen Lebensmitteln ist, hat andere gesundheitliche Auswirkungen wie Gewichtszunahme und ein erhöhtes Risiko für Insulinresistenz. Ergreifen Sie Maßnahmen, um diese Lebensmittel zu eliminieren, wenn Sie sie häufig essen.
Beseitigen Sie vorübergehend saure Lebensmittel
Saure Lebensmittel stimulieren die Speichelproduktion erheblich und ihre Vermeidung kann laut ALS Association zur Kontrolle des Problems beitragen. Zitrusfrüchte wie Limette, Zitrone und Grapefruit haben einen besonders säuerlichen Geschmack. Wenn Sie es gewohnt sind, diese zu essen, ersetzen Sie sie durch weniger bittere Früchte wie reife Orangen, Pfirsiche und reife Pflaumen. Andere scharfe Lebensmittel sind fermentiertes Gemüse wie Sauerkraut, griechischer Joghurt, Lebensmittel mit Essig und Tamarinde. Fügen Sie diese ansonsten nahrhaften Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung ein, sobald die Grunderkrankung behandelt ist.
Boost Fiber Intake
Die meisten ballaststoffreichen Lebensmittel enthalten eine Mischung aus löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Der lösliche Typ löst sich in Wasser auf, und eine Steigerung Ihrer Aufnahme kann dazu beitragen, überschüssigen Speichel zu reduzieren, schreibt Janet Maccaro in dem Buch "Natural Health Remedies". Möglicherweise haben Sie sogar bemerkt, dass sich Ihr Mund nach dem Verzehr von Brot trocken anfühlt. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Vollkornbrot, Hafer, Bohnen und Linsen, um löslichere Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu erhalten. Ballaststoffe unterstützen die Gesundheit des Verdauungssystems und können einen gesunden Blutzucker und Cholesterin fördern.
Gesalzene Nüsse
Wenn Sie jemals gesalzene Nüsse gegessen haben, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass sich Ihr Mund danach trocken anfühlte. Dies liegt daran, dass das Salz auf den Nüssen Flüssigkeit aufnimmt. Nüsse enthalten nützliche Fette, Vitamine und Mineralien, die gut für Sie sind. Laut Maccaro hilft das Naschen von gesalzenen Nüssen, wenn Sie keine eingeschränkte Natriumdiät einhalten. Zu viel Natrium ist nicht gut für Sie, daher ist Mäßigung der Schlüssel. Ein paar gesalzene Nüsse als Snack können viel bewirken.
