Angst ist eine relativ häufige psychische Störung. Laut dem National Institute of Mental Health sind jedes Jahr 40 Millionen amerikanische Erwachsene von Angststörungen betroffen. Nicht jeder, der unter Angstzuständen leidet, leidet an einer klinisch diagnostizierbaren Angststörung. Angst ist eine normale Reaktion auf ängstliche und stressige Situationen. Während Medikamente oft Symptome lindern können, können einige Kräuter wie Kamille auch dazu beitragen, Angstzustände zu lindern. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Kräuterergänzungsmittel einnehmen.
Symptome der Angst
Angst kann sich auf verschiedene Arten manifestieren. Nach Angaben des National Institute of Mental Health sind einige der häufigsten Symptome Reizbarkeit, übermäßige Sorgen, Schwitzen, Zittern, Atemnot oder Kopfschmerzen. Zu Angststörungen gehören bestimmte Phobien, die Ängste vor bestimmten Orten oder Dingen sind, Panikstörungen, die durch Panikattacken gekennzeichnet sind, Zwangsstörungen, die sich durch obsessive, rituelle Verhaltensweisen und Gedanken äußern, und allgemeine Angststörungen, die ein Zustand sind von allgemeiner Angst, Sorge und Anspannung.
Geschichte der Kamille
Kamille ist ein Kraut, das seit Tausenden von Jahren in traditionellen und pflanzlichen Arzneimitteln verwendet wird. Nach Angaben des Medizinischen Zentrums der Universität von Maryland verwendeten die alten Ägypter, Römer und Griechen die Kamille wegen ihrer Vielzahl an körperlichen und geistigen Vorteilen. Kamille kann unter anderem dazu beitragen, Angstzustände zu lindern, Schlaflosigkeit zu lindern, Magenverstimmung zu lindern und kleinere Verbrennungen zu lindern.
Arten von Kamille
Kamille wird üblicherweise in Kapselform und in beruhigenden Teepräparaten zur Förderung von Schlaf, Entspannung, Angst und Stressabbau verwendet. Es gibt zwei Arten von Kamille: Deutsch und Englisch. Laut dem National Institute of Health Center für Komplementär- und Alternativmedizin wird die deutsche Kamillenpflanze in den USA häufiger verwendet. Beide scheinen die gleichen Eigenschaften zu haben, obwohl es sich um zwei verschiedene Arten handelt.
Expertenwissen
Laut einer Studie der University of Pennsylvania aus dem Jahr 2009, die im "Journal of Clinical Psychopharmacology" veröffentlicht wurde, scheinen Kamillenkapseln eine beruhigende Wirkung auf Angstsymptome zu haben. Kamillentee kann auch ähnliche Vorteile bieten. Sie können Ihren eigenen beruhigenden Tee zubereiten, indem Sie 2 bis 3 EL einweichen. nach Angaben des University of Maryland Medical Center 10 Minuten lang in einer Tasse kochendem Wasser getrocknete Kamille.
Warnung
Obwohl Kamille als eines der sichersten Kräuter angesehen wird, das Sie einnehmen können, sollten Asthmatiker Kamille meiden, da dies ihre Symptome verschlimmern kann. Laut dem Medical Center der University of Maryland sollten schwangere Frauen wegen des Risikos einer Fehlgeburt von der Kamille fernbleiben. Menschen, die allergisch auf die Pflanzen der Aster-, Gänseblümchen- oder Sonnenblumenfamilie reagieren, können auch allergisch auf Kamille reagieren.
